抑鬱症的特徵（附抑鬱症自測表）

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要的臨床特徵。

抑鬱症是一類具有高患病率、高複發率、高自殺率和高致殘性特點的情緒障礙性疾病。大眾概念中的「抑鬱症」，一般是指的單相抑鬱症。實際上，抑鬱症並非單指一種精神疾病，而是一組同屬精神障礙疾病的總稱。它包括了單相抑鬱症、雙相情感障礙中的抑鬱發作、隱匿性抑鬱症、非典型性抑鬱症等等，統稱「抑鬱症」。

「十九世紀威脅人類的是肺病;二十世紀威脅人類的是癌症;二十一世紀最大的威脅是精神疾病…… 」

——南懷瑾

抑鬱症的特徵

抑鬱症最鮮明的特徵是情緒抑鬱、低落。但抑鬱情緒並不一定就是抑鬱症。判斷一個人是否患有抑鬱症，有三條重要標準：

首先，他的抑鬱情緒與其處境不相稱，也就是說，生活中並沒有值得他悲傷的事情，他仍然情緒低落。這是一种放大了的「低落」，患者情緒可以從悶悶不樂，到悲痛欲絕。

其次，抑鬱症的情緒低落是顯著而持久的，即患者在相當長的時間裡(達到或超過兩周)心情壓抑苦悶。生活中，我們每個人都會經歷情緒上的潮起潮落。但是，我們總能自我調整，在不知不覺中恢復生命的活力。而如果情緒低落、萎靡不振的狀況一直持續，無論如何也無法恢復到原有的健康狀態，就可能患上了抑鬱症。

第三，抑鬱症還有一個特點，即反覆發作。一般來說，當你在生活中遭遇不幸時，時間是最好的創傷彌合劑，再深重的痛苦也會逐漸淡化。但是，抑鬱症相反，它不但不會隨時間流逝而自然好轉，即使治癒後，也還會反反覆復，一不小心就會複發。

總之，抑鬱症與正常的悲傷不一樣，它會干擾人的生活、工作、學習能力、食慾、睡眠以及樂趣，甚至可能吞噬人的生命。

那麼，如何區別「抑鬱情緒」和「抑鬱症」?我們提供《抑鬱症自測表》以供參考。

美國心理治療專家、賓夕法尼亞大學的David D.Burns博士設計出的一套抑鬱症自我診斷表「 伯恩斯憂鬱症清單(BDC)」。這個自我診斷表可幫助你快速診斷出你是否有抑鬱症。

請在符合你情緒的項上打分：

沒有0 分;輕度1 分;中度2 分;嚴重3 分。

1、悲傷：你是否一直感覺到傷心或者悲哀?

2、泄氣：你是否感覺到前景很渺茫?

3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或是一個失敗者?

4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

5、內疚：你是否對任何事情都自責?

6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

7、焦躁不安：這段時間你是否一直處於憤怒和不滿的狀態?

8、對生活喪失興趣：你對事業、家庭、愛好或朋友是否已經喪失了興趣?

9、喪失動機：你是否感覺到一蹶不振，做事情毫無動力?

10、自我印象可憐：你是否認為自己已經衰老或者失去了魅力?

11、食慾變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴飲暴食?

12、睡眠變化：你是否患有失眠症?或整天感覺到體力不支、昏昏欲睡?

13、喪失性慾：你是否喪失了對性愛的興趣?

14、臆想症：你是否經常胡思亂想擔心自己的健康?

15、自殺衝動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

結

果

0—4 分 沒有抑鬱症。

5—10 分 偶爾有抑鬱的情緒，注意自我調節。

11—20 分 有輕度抑鬱症，需及時進行心理及藥物治療。

21—30 分 有中度抑鬱症，需及時進行心理及藥物治療。

31—45 分 有嚴重抑鬱症，需要立即進行精神及藥物治療。

值得注意的是：

抑鬱症目前診斷還是以臨床診斷為主，因此，確診為抑鬱症需要兩位精神科副主任醫師以上職稱者均一致診斷為抑鬱症才能確診。《 抑鬱症自測表 》只能作為一個參考標準，不能僅僅憑藉自測表得分就給自己貼標籤。診斷最終還是應該由精神科醫生做出。

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