陽氣不到就是病？中醫認為，5件事會帶走你的陽氣
中醫學上認為，養護陽氣對維持身體健康非常重要，而如果人陽氣不足，身體就會缺乏維持正常運轉的動力，這樣各種的疾病都會找上門。所以注重養生，也要注重身體是否陽氣充足。
那麼問題來了，藏在身體里的陽氣，是怎麼減少的？我們又能怎麼「補」回來？
導致陽氣不足的原因
①經常熬夜
睡眠是保持人體健康的基礎，而且睡眠時間也是人體器官休息的最佳時間，常熬夜的人群容易睡眠不夠，身體休息不夠，會消耗陽氣的同時，也會增加患上其它疾病的風險。
②寒冷天氣露腳踝
在我們腳踝的地方，一個叫三陰交穴的穴位，三陰交穴是肝臟，脾臟，腎臟的三條陰經交際，日常經常按揉三陰交穴能增加血氣，但如果在寒冷的天氣經常露出腳踝，讓腳踝著涼，很容易就會損害陽氣。
③夫妻生活過於頻繁
房事過於頻繁，不知道節制也會造成男性出現陽虛的情況，不但如此還會損害腎功能。
④經常吃寒涼生冷的食物
經常吃冰冷的食物，如冰凍的飲料、雪糕、生魚等食物，這些生冷食物會刺激和損害胃黏膜，脾胃異常，陽氣也會消耗，還會出現腹瀉、拉肚子等癥狀。
⑤常吃辛辣食物
辛辣的食物吃完後容易導致人精神亢奮，會消耗陽氣不說，也會損害腸胃。而常吃高糖分食物也容易生痰濕氣重，會阻礙陽氣的運作，陽氣就會瘀滯。
體內陽氣不足不是很嚴重的疾病，日常可以通過飲食習慣，生活習慣來改善，下面就來談談補充陽氣的方法。
補充陽氣的方法其實很簡單
○多曬太陽
多曬太陽可以補充維生素D，幫助骨質關節的健康，同時多曬太陽也可以補充陽氣。這是因為我們頭頂有個叫百會穴的穴位是吸收天地陽氣的位置。特別是冬季寒氣容易從頭部進入，多曬太陽可以補充陽氣。
○少吃辣椒等刺激食物
長期辛辣食物容易消耗陽氣，所以日常飲食最好以清淡為主，多選擇新鮮蔬菜水果，和五穀雜糧，更利於身體健康和補充陽氣。
○泡腳
用熱水泡腳可以驅走體內的濕氣和寒氣，泡腳也是一項很不錯的養生方法，它可以刺激腳部的經絡，能讓人情緒放鬆，促進睡眠，睡眠充足，陽氣也會充足。
○保持充足睡眠
沒有比正常休息、保證充足睡眠更能補充陽氣了，早睡早起能讓人祛除疲勞，良好的睡眠作息能讓身體正常排出毒素，也有利於補充陽氣。
○保持運動鍛煉
運動能讓身體熱起來，讓陽氣充實身體，所以日常多進行運動，能讓體內的血液循環，以驅走寒氣，特別是那些寒性體質導致的陽氣不足的人來說，運動鍛煉可以改善。
參考資料：
[1]胥燕. 五臟陽氣不足便方[N]. 中國中醫藥報,2017-01-06(005).
