空腹時候做三個動作，讓你坐著也能瘦肚子，擁有纖細「小蠻腰」

現在很多學生上班族都是做的時間比較長，那麼久坐的你該怎麼瘦肚子呢？畢竟久坐很容易導致腹部脂肪堆積，腰側兩邊贅肉多，也顯得臃腫不夠美觀，那麼到底該怎麼瘦肚子呢？下面小編給大家分享空腹時候做三個動作，讓你坐著也能瘦肚子，擁有纖細「小蠻腰」！

1：首先坐在板凳上，同時背部挺直，並且做雙腿併攏的動作，之後做雙腿同時往上抬的動作，抬的位置與胸部齊平，反覆做這個動作，堅持做2分鐘。

2：坐在的時候身體一定腰背部挺直，不要彎腰駝背，這樣不僅會讓你肚子長肉，還顯得沒有氣質，建議大家坐著的時候，雙腿之間放一本書，這樣一方面可以防止你翹二郎腿，另一方面可以督促你身體坐直，沒事的時候就保持這個動作。

3：保持身體自然坐直的狀態，之後抬起左胳膊，同時抬右腿，用左胳膊的胳膊肘觸碰右腿的膝蓋，再用右胳膊觸碰左胳膊膝蓋，反覆做這個動作，可以幫你很好的瘦肚子，胳膊和腿部也跟著變瘦。

空腹時候做三個動作，讓你坐著也能瘦肚子，擁有纖細「小蠻腰」！這三個動作是非常簡單的，大家沒事的時候可以做，可以幫助很好的瘦肚子，除此之外，每天喝足夠的水，並且每次飯後記得站20分鐘以上，這些細節都是你瘦肚子的關鍵。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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