濕氣越重的人，壽命「越短」！想要健康祛濕，謹記四多、三少

俗話說，濕氣一重，百病叢生！

濕氣，是中醫理論中的概念，中醫認為，濕氣過重，則傷及我們的陽氣。

為什麼說，濕氣越重的人，壽命「越短」！

因為濕氣，又稱為萬惡之邪，在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」 中，中醫最怕濕邪！

濕氣，遇寒則為寒濕；遇熱則為濕熱；遇風則為風濕等等。

所以，對於「濕氣」，真的是，千寒易除，一濕難排！

濕氣越重，身體自然不健康，壽命也會相對較短。

那麼，人體濕氣重有哪些表現？又有哪些有效祛濕排毒的方法呢？

濕氣「重」的人，身體會有5種表現：

表現一：頭昏體沉

濕氣重的人，首先能反應出來的，便是頭部。

如果感覺頭部昏昏沉沉，有種裹著布料的感覺，那麼很有可能是濕邪，已經侵入身體了。

另外，隨著濕氣加重，身體也會逐漸感覺困重，不舒服，四肢像拴著鐵球一樣。

表現二：皮膚爆痘

身體濕氣過重，皮膚同樣會受到影響，比如說：爆痘。

皮膚爆痘，是濕氣向外反射的信號，會使毒氣在體內堆積，導致皮膚出油，出現爆痘的情況。

爆痘可能發生在面部，也可能發生在後背。

很多人，總是不停地治療痘痘，其實，如果身體濕氣不除，痘痘依然會反覆的。

表現三：大便軟爛

通常來講，一個健康的人，其大便呈金黃色，軟硬適中，條狀。

而一旦大便呈軟爛，不成形，且顏色發青，很容易粘在馬桶上，不能沖乾淨。這說明體內濕氣比較重，導致消化吸收功能異常。

表現四：舌苔厚膩

濕氣重的人，口氣，也相對較重。

這通常是因為，濕氣，會讓毒素在身體淤積，嘴裡便會有異常氣味。

另外，濕氣重的人，往往舌苔厚膩，四周有齒痕，這是「濕氣重」的人，比較典型的一個表現。

表現五：手腳水泡

是否一到夏季，手腳部分位置，會出現密密麻麻且透明的小水泡？

這種水泡，學名叫做「汗皰疹」，多數是因為體內濕氣排出不，便體現在手腳上。

出現汗皰疹的時候，一定記得不要抓撓，也不要擠破。

想要健康祛濕，謹記四多、三少！

【四多】

1、多運動

體內濕氣重的人，大多都缺乏運動，久而久之，會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列病症。

因此，日常生活中，要適當運動，緩解壓力，促進身體器官的運作，加速濕氣排出體外。

如慢跑，散步，太極，瑜伽等非劇烈的運動，這些運動，都有助於氣血循環，增加水分代謝。

2、多喝茶

黃花苗黃實茶：黃花苗、黃實、薏苡仁、馬齒莧、赤小豆等。

黃花苗，用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》記載：婆婆丁解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。

其可瀉火除濕，改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

黃實，既能健脾，又能除濕，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

薏苡仁，有利水消腫、健脾祛濕、補肺清熱、可祛除風寒，排濕毒等 。

馬齒莧，清熱解毒、利水祛濕，避免濕氣的侵蝕，增加濕氣的代謝，減少體內毒素的堆積。

赤小豆，是我們常用的祛濕食物，有健脾益胃、利尿消腫，和薏苡仁搭配效果更佳。

3、多泡腳

中醫認為，夏天泡腳，濕邪乃除！

也就是說，夏天多用熱水泡泡腳，有利於排出體內的濕氣。

泡腳時，水溫要適中，時間大概保持在30分鐘左右為宜，泡到微微出汗，而不是大汗淋漓最佳。

4、多按穴

在小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處，有一個穴位：陰陵泉穴。

此穴是脾經的合穴，也是人體的排濕大穴。

作用：經常按揉，可排滲脾濕，健脾利水，通利三焦，快速祛除體內的脾濕。

方法：用力點按此穴，再揉按，每次按摩10分鐘左右，每日一次即可。

【三少】

1、少酗酒

中醫認為，酒，助濕邪！意思是說，酒精，是加重濕毒的主要因素之一。

雖然我們都說，喝酒，有助於提神，能放鬆心情。

但是，你也要知道，喝酒會損傷肝臟，導致酒精肝；會傷害血管，導致血管堵塞；同樣，更會加重身體的濕氣，進而誘發一系列疾病。

2、少貪涼

不論是寒涼的環境，還是寒涼的食物，都會導致體內的陽氣不足，讓濕氣加重。

所以，日常要避免貪涼，尤其是夏天。

不要洗涼水澡，少喝冰飲料，少吃冰棍等，這些都會刺激腸胃，造成脾胃不和，導致體內濕氣重！

3、少重口

腸胃功能好壞，直接關係到營養及水分的代謝，一旦代謝變差，體內的濕氣不易排出，便會加重。

所以，想要腸胃好，最重要的就是，少吃重口味的食物。

如油膩、過咸、太甜等，都是不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎的食物。

經常食用，不僅會加重炎症的反應，還會導致濕氣越來越重，損害身體健康。

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