如何才能順利分娩，過來人說這幾個小習慣巨有效！

很多孕媽跟我說一想到生孩子，腦袋裡就蹦出兩字：

為啥，電視里都這樣演的，凡是涉及生孩子的場面，都逃不過難產套路......

於是很多孕媽給老公送上了一道送命題：我要是生娃時難產，你保大還是保小......

其實，你們都是被電視誤導了，95%的孕媽都會順利的生下寶寶，只有5%左右的孕媽才會發生難產的概率。

比如：

年齡

醫學上所謂的「高齡」，指的並不是你的生理年齡，而是生殖年齡，而這個生殖年齡，是根據每個人具體的身體狀況來決定的。

比如有些女性看起來高齡但依然可以生，但有些女性不行，原因不在於年齡，而是骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰道的伸張力都比較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產。

所以當普通體檢結果不理想、卵子質量較差，甚至有先天性疾病的媽媽們，千萬不要以身試險。

同時，年齡過小，也會引起難產。

22歲之前的女性，由於器官發育還沒結束，器官機能不全，很容易發生難產。

所以，為了健康起見，生娃不要太早（22歲以前），也不要太晚（35歲以後），在最適合的時間遇見他，他好你也好。

不運動，大吃大喝

一項研究顯示，那些每天都運動健身的女性在順產方面更加有優勢，但實際情況是——

然鵝沒過幾天......

再過幾天......

在這裡建議廣大女性，千萬不要放棄運動。

因為現代醫學已經表明：適當的運動可以調整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。

同時，得益於堅持運動的習慣，孕婦身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，它可以縮短產程，降低難產幾率，產程也會比較順利、

對自己沒有自信的產婦

初次分娩對很多孕媽來說是件挺恐怖的事：

劇烈的疼痛......

待產室陌生和孤獨的環境

其他產婦艱難的分娩經歷

會增加准媽媽的恐懼和焦慮，使產程發生異常。

其實，出現這種狀態很正常，不管是誰，在這樣的環境下都難免恐懼。

所以，為了緩解這種心理，建議孕媽在平時可以多看一些孕產方面的書籍，多關注一些科學的孕產公號（例如十月呵護），提前了解生產過程，做足心理準備。

產力和產道缺一不可

這兩者是順產的硬性指標。

產力最主要的是子宮肌肉的收縮力量，它可以把胎兒和胎盤等從子宮內逼出。

正常的宮縮有一定的節律性，並且臨近分娩時逐漸增強，其中宮縮不論是過弱還是過強（胎兒心率監護儀中可以看出），都有可能造成難產。

產道是指寶寶分娩時的通道，它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀決定。

當然孕婦的軟產道也很重要，兩者中有任何一種異常，都會造成難產。

完全不配合醫生的產婦

一些產婦總喜歡由著自己的性子來：

對於這類孕媽，醫生也真的沒辦法......

患有妊娠合併症的孕婦

這種情況比較特殊，但必須提一下。

而對於絕大多數產婦來說，只要生活習慣健康，產力、產道正常，聽從醫生的叮囑，都會順利的分娩。

同時，也不要不顧具體的情況一定要順產，如果身體情況實在不允許，剖宮產也沒多大事兒，不會影響寶寶的智力，也不會影響哺乳什麼的，就是更疼點，生完娃恢復上也更慢點。

祝大家孕期健康，順利分娩~

責編：李煒

圖片來源：十月呵護漫畫組

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