脫髮、頭皮屑、頭髮油膩、頭髮乾枯、發梢分叉、易折易斷？看似是頭髮問題，其根源在於頭皮。中國有一半以上的成年人存在頭皮健康問題，外界環境、營養狀況、洗護方式以及情緒心態都影響著頭皮的健康，各類頭皮問題日益增多。頭皮其實比臉皮薄，它需要得到比臉部皮膚更為細心的關照。

頭皮竟然也會中毒？

頭皮其實是一層薄薄的皮膚，身體的問題也會累及頭皮，我們隔三差五地用化學洗劑去刺激它，再加上每天暴露在灰塵中，其代謝功能較易受到影響，這就是頭皮中毒了。頭皮中毒，頭髮乾枯、脫髮、頭皮屑等問題都會隨之而來。引起頭皮中毒的原因可分為外部和內部兩方面原因。

外部原因

• 洗頭洗澡的洗髮露、硅油、護髮鐵離子等等殘留，；
• 空氣污染，尤其是霧霾天、揚塵天；
• 強烈的太陽紫外線照射引起損傷；
• 燙染藥物，不論是金屬離子、酸性物質，還是阿庫尼亞，都會傷害頭皮；
• 頭髮做造型，工業明膠等會傷頭皮，要酷就要付出代價。

內部因素

• 每天出汗，隨汗液排出的廢物會停留在頭皮上；
• 高脂高熱飲食，身體分泌油脂堵塞毛孔引發炎症；
• 遺傳因素。

頭髮乾枯分叉，什麼時候一頭美髮？

頭髮乾枯分叉易折，和身體素質、營養情況，以及環境污染、護理欠佳等多種因素有關，因此，預防也要從滋養頭髮和注意防護等方面來入手。

• 注意營養均衡，少吃油炸類、蛋糕類高脂高熱食物，少吃辛辣食物，適當多吃雞蛋、瘦肉、魚類、大豆、核桃、黑芝麻等；
• 每天梳頭兩次，每周洗頭2次，選用溫和的草本洗髮露，不要那些強效去油的，傷發；
• 盡量不要燙髮，也少染髮；
• 陽光強烈時，出門要戴帽子；
• 霧霾天、揚塵天，少在戶外活動，室內可打開凈化器。

脫髮好難看，我該怎麼辦？

脫髮會讓一個人顯得非常老氣，對工作和生活都造成諸多不便，甚至遭遇歧視。脫髮的原因很多，常見的有：皮脂分泌過於旺盛；荷爾蒙分泌失調；精神緊張，壓力過大；營養障礙，油脂過剩；血液循環不良。此外，某些疾病也可引起脫髮。

試試以下方法，有助於預防脫髮：

• 注意營養均衡，少吃高脂辛辣食物，戒煙戒酒，適當多吃果蔬，每次只吃八分飽；
• 學會放鬆壓力，釋放自己，保持精神愉快，讓自己從焦慮狀態中走出來；
• 經常運動，每周以一定的強度運動5次，每次半小時以上，長期堅持；
• 每天用木梳梳頭，按摩頭皮，以促進血液循環；
• 每2、3天洗一次頭髮，優選草本洗髮劑，不要染髮更不要燙髮。

又是頭皮屑，請離我遠一點

你跟客戶侃侃而談，客戶卻在盯著你的頭皮屑？真是毀形象啊。頭皮屑是頭皮脫落的角質鱗屑，人體皮膚由於新陳代謝會持續脫落角質性鱗屑，如果頭髮妨礙鱗屑正常脫落，鱗屑便留在發乾間形成頭皮屑。

引發頭皮屑的原因有多種：較常見的為真菌感染引起的頭屑增生；不注意個人衛生，也會使頭皮屑增多；雄性激素刺激也有一定影響；遺傳因素也會起作用；其他如飲食不均衡、精神壓力大，都有一定關係。

我不想要頭皮屑，怎麼搞定它呢？

• 注意個人衛生，每周洗頭，每天梳頭，並按摩頭皮，促進血液循環；
• 洗髮時不要直接將洗髮露塗抹在頭髮上，用水稀釋並搓出泡沫，再均勻塗到頭髮上，用指腹按摩頭皮，輕揉頭髮，再徹底沖洗乾淨；
• 注意飲食營養均衡，少吃辛辣刺激性食物，飲食宜清淡；
• 洗頭後，可適當使用護髮素，幾分鐘後用溫水將護髮素洗凈，用毛巾吸干水分，少用吹風機，尤其不要用大功率猛吹；
• 對於油脂分泌過多出現毛囊堵塞現象，使用功能性頭皮精油，效果不錯；
• 對於不太嚴重的頭皮屑，可用2%水楊酸軟膏局部搽擦，1小時後再洗凈。

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