青椒和它一起炒，血管暢通不堵塞，隔天拉黑臭宿便，口臭便秘沒了

隨著生活水平的提高，人們越來越重視飲食的健康，而一日三餐是人們營養攝入的主要來源，不僅要注重膳食的合理搭配，在做飯時要少油少鹽，平時最好少點外賣，因為外賣一般都比較油膩，所以有時間的話最好在家做飯，而說到日常的食材，其中青椒是一種價格實惠，美味又營養的蔬菜，而且做法多樣，可以和很多食材一起炒菜，例如青椒炒雞蛋、青椒炒肉等，那麼大家不妨試試將青椒和它一起炒，血管暢通不堵塞，隔天拉黑臭宿便，口臭便秘沒了，越吃越瘦。

那就是將青椒和山藥一起炒，說到山藥，在人們的眼裡是公認的營養食物，口感軟糯，做法多樣，可以炒菜，可以熬粥，尤其是山藥幾乎不含脂肪，屬於高營養、低熱量的食物，食用後飽腹感也很強，有助控制進食慾望，而且山藥中含有豐富的纖維素，常吃可促進腸胃消化，預防便秘，清理腸道垃圾，排出體內多餘的油脂和熱量，有助減肥。而且山藥含有大量的黏液蛋白、維生素、微量元素等營養物質，食用後有助防止血脂在血管壁的沉澱，有助降血脂，預防心血疾病，使血管更加暢通不堵塞。

而青椒含有辣椒素，食用後能促進脂肪的新陳代謝，而且食用青椒還有助刺激胃液的分泌，促進腸胃消化，排出體內宿便，減少脂肪和毒素在體內的堆積，腸胃消化好了，不僅有助減肥，還能緩解由於消化不良引起的口臭。另外，青椒的綠色部分來自葉綠素，而這種物質食用後能防止腸內吸收多餘的膽固醇，有助降低膽固醇，凈化血液。所以將青椒和山藥一起炒著吃，不僅美味，營養價值也瞬間翻倍，做法也比較簡單。

做法1：將青椒洗凈去籽切片，山藥去皮洗凈後切片，還可以放點胡蘿蔔當配菜。

2：鍋中倒入少許食用油，如果家裡有橄欖油的，最好用橄欖油，油熱後放入蒜末爆香，炒香後放入山藥翻炒。

3：翻炒片刻後放入切好的青椒和胡蘿蔔，並且放入少許食鹽、雞精調味，炒熟之後即可出鍋。

這樣一道青椒炒山藥就做好了，大家看完喜歡這種吃法嗎？不妨試著做給家人吃，那麼大家平時都喜歡山藥的哪種吃法呢，可以留言在評論區，大家一起分享。

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