兩側肌肉不對稱？想改善，應該先知道這2個原因

對於健身訓練，小編我想說的是，對於我們大部分的朋友來說，健身訓練應該都是一件比較困難的事情，我們在健身訓練的過程中，需要去注意的事情是比較多的，並且我們在健身訓練中所會去遇到的的問題也是比較多的，特別是對於我們很多，對健身訓練不怎麼了解的新手朋友來說，就可能會去遇到更多的問題了。

就比如這樣得到一個問題，那就是為什麼自己兩側的肌肉不對稱？對於這樣的一個問題，小編我想說的，這個問題之所以會出現的原因有很多。

其中，比較主要且比較關鍵的有這樣2個原因，也就是說，我們的肌肉之所會不對稱，之所以會出現一側大一側小的情況，就很可能是這樣2個原因造成的了。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2的個原因，希望能夠幫助大家更好的了解肌肉不對稱的原因，以及如何較好的去解決。

一，日常習慣所致

我們應該聽說過這樣的兩個詞，那就是右撇子以及左撇子，而所謂的左撇子和右撇子，指的就是自己在日常生活中，經常去用的是右手或者是左手。

對於我們很多人來說，自己就很可能就是右撇子，也就是說自己在日常生活中，慣用手就是自己的右手。

而如果自己是右撇子的話，那麼就很可能會導致自己身體兩側的肌肉，出現右側肌肉明顯要比左側的肌肉大的情況，比如自己右側的胸肌就可能比左側胸肌大。

對於這樣的一種情況，小編我想說的是，如果我們想要較好的去改善的話，那麼在日常生活中就需要去注意一下自己的慣用手了。

比如自己的手在拿東西時，可以讓自己可以的去用左手拿，這樣就可以在一定程度上，去強化左側的肌肉，長此以往的話，就能夠較好的縮短左右兩側肌肉的差距。

二，訓練中重量選擇過大

除了生活習慣以外，我們在健身訓練中的問題，也可能會導致自己的身體肌肉，去出現一側大一側小的情況。

就比如我們在進行健身訓練的過程中，所選擇的訓練重量過大的話，就很可能會讓自己的一側肌肉大，一側的肌肉小，久而久之的話，還可能會加劇這種情況。

因為我們得要知道的是，如果自己在進行力量訓練的時候，如果進行的訓練重量過大，就會讓自己強側的肌肉去發更多的力，讓自己能夠進行這個訓練動作。

這樣一來，就會讓我們的強側的肌肉受到的刺激更加強烈，從而讓自己強側的肌肉得到的訓練效果，要好於弱側肌肉的訓練效果，長此以往，就會讓自己左右側肌肉的差距被越拉越大了。

所以說，我們如果想要在健身訓練的過程中，去避免這種情況發生的話，那麼就最好選擇合適的訓練重量。

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