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在中醫「望聞問切」的診斷方法中，「望診」看的可不僅僅是舌苔，還有氣色等各種指標，也包括「手診」。大家應該知道泡腳有利於身體健康，因為腳底有很多反射區，手部也一樣，手上有各個重要臟器的反射區，因而能夠看到身體內部的一些健康信息。

中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒大夫提醒大家，如果你發展自己的中指，也就是第3根手指，下半段指節，也就是接近手掌那一節，如果顏色過於紅潤，往往說明血脂過高，這時候最好去醫院做個檢查確診一下。

病情如果比較嚴重，你當然要遵醫囑服藥。與此同時，飲食上也要多加註意，日常生活在適當多吃下面這3種食物，有助於改善高血脂的癥狀：

1. 燕麥

燕麥富含可溶性纖維，可以降低「低密度脂蛋白」，也就是壞膽固醇的含量，而且它還可以減少血液對膽固醇的吸收。所以，早餐吃點燕麥片對高血脂患者來說是非常好的選擇，但需要注意的是，燕麥要選擇沒有經過加工的天然燕麥，而不是添加了大量糖和添加劑的速溶燕麥。

2. 魚

這的魚主要指的是多脂魚，比如說鯖魚、金槍魚、三文魚、鱒魚等，因為它們的歐米伽-3脂肪酸的含量非常豐富，歐米伽-3脂肪酸可以減少甘油三脂的含量，降低血栓形成的風險，幫我們保護心臟，降低猝死的危險。大家可以每周吃兩次多脂魚。

3. 杏仁

杏仁以及其他堅果，雖然脂肪含量比較高，但是它們所含的是單不飽和脂肪酸，這是一種非常健康的脂肪，可以改善血液中的膽固醇水平，降低心臟病發作的風險。只是這些堅果的熱量都比較高，所以每次只能少量食用。

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