有網友提問：

我是一個跑步愛好者，喜歡長跑，時不時還會去參加一些城市馬拉松，我很享受跑步給我帶來的充實感。我有個親戚，挺年輕的，前幾天聽說他參加跑馬拉松，結果跑著跑著就暈倒了，慶幸發現只是脫水休克了。我知道後心裡不由得有點擔心起來，因為近年確實也聽說過很多起年輕人跑步猝死的新聞。所以我想問一下，哪些人容易出現意外？有哪些危險信號可以識別？

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長跑警惕心臟問題

很多人都喜歡通過跑步來鍛煉身體。而隨著近年來城市馬拉松的流行，越來越多人也喜歡上了跑馬拉松。又因為這些馬拉松愛好者的年齡及身體素質參差不同，所以在跑馬拉松的過程中，難免會出現一些意外事件。所以，參加跑馬拉松前，必須得對自己的身體狀況做一個評估。

從整體來說，一個身體健康的人，進行一般跑步運動發生猝死概率還是比較小的。

據了解，新聞中大部分猝死的中青年跑步者，歸根到底是其本身心臟就存在問題，比如有冠心病、心律失常、先天性心臟病等，這些心臟類疾病只是日常沒有特別明顯的癥狀，被他們都忽略了。

如何了解有無心臟方面的隱患？

那我們怎樣知道自己有沒有心臟方面的隱患呢？建議可以這樣做：

1、自查：平時注意留意是否發生過胸悶不適的情況，這種不適的感覺有沒有在運動或情緒激動後加重；或者平時是否經常出現心悸、心慌等情況。

2、去醫院檢查。要想更精準地評估自己的心臟情況，當然得去醫院做些針對性檢查，比如進行活動平板運動試驗，即在帶心電圖儀類似跑步機上跑步，然後醫生會檢測患者運動時的心率，並記錄心電圖，最後再根據檢查結果綜合分析。

當然，即使你心臟沒有有什麼問題，如果在跑步過程出現胸悶、心慌、頭暈、噁心等異常，建議要馬上停下來。

此外，非專業跑步者也要盡量避免在炎熱的環境下長跑，否則長時間出汗容易造成脫水，從而導致休克。

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