韭菜和此物一起炒，清淡可口，常食排出毒素，補鈣質，個頭蹭蹭長

小良為你們分享一道家家都會做的菜肴，它就是韭菜搭配千張，清淡可口，美味鮮嫩，營養價值非常出色，還有利於脂肪和鈣質的吸收，這道菜的做法很簡單，特別是孩子們在五月里，每天為家裡人炒一盤，抵禦疾病的發生，幫助清潔腸道的作用，孩子正在成長期間，能夠有利於生長的健康發展，為網友們分享此菜的一些養生知識吧。

【韭菜炒千張的做法】

功效：千張是生活中的豆製品，富含豐富的蛋白質和礦物質和鈣質，這些物質很容易被吸收，其中味道美味，百吃不膩，千張之中有著韭菜的清香，改善你們的胃口，讓你的飯量大增，而且千張是高鈣的食材，能夠補充鈣質，促進個頭的增長，這道菜的做法簡單，早食早受益。

其次，千張和韭菜是天生一對，兩者一起搭配在一起味道清淡爽口，韭菜富含許多的植物纖維成分，有利於清理腸道的垃圾，緩解便秘，清潔身體腸道的毒素，韭菜之中含有一些藥用物質，有利於消除身體毒素，抗菌消炎，抵禦疾病的發生。

另外，韭菜還是男性的「補腎菜」，韭菜之中含有大量的鋅元素，有助於腎臟功能，有著溫腎壯陽的作用，搭配千張更加營養，而且常食一些韭菜還具有護眼明目，改善視力的作用，對於腎臟的疲勞和腫痛有一定的效果。

最後，韭菜搭配千張一起炒，味道超級美味，而且還可以疏通人們的血管，預防毒素的現象，降低血壓和血脂的作用，不光光是男性朋友要多食，生活中的老年人也要多食此菜。

韭菜炒千張吃過嗎？

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