你是怎麼胖起來的？4個導致你發胖的習慣，你佔了幾個？

很多女生都認為自己很胖，那麼是怎麼胖起來的呢？難道是氧氣吸多了，體重上升了？當然不是，是你吃著吃著變胖了！

有的女生說，我很少吃東西的，但是就是容易胖，在小編這裡是不存在的，我來給你分析分析。

1.沒吃主食

主食雖然容易引起血糖上升，引起肥胖，但是缺少主食的身體會逐漸降低身體的代謝率，本來身體能夠消耗1斤的食物，慢慢地就只能消耗300g的食物，而你自己並不清楚這一點，吃多食物依舊是這麼多，也就胖起來了。

2.吃了零食

小編家裡女性比較多，而且都有一個現象就是嘴裡說吃少些，而在聊天消遣時，吃零食，糖果最多的卻是她們。雖然正餐的熱量攝入較少，但是一點點零食的熱量可是可以追趕正餐熱量的哦。

3.營養不均衡

當我們了解了三大營養素的作用，我們就知道了蛋白質對於減肥的重要性，然而零食中含有的物質大多數是糖分，油脂，缺少蛋白質，所以身材也就走樣了。（前段時間已經證明了同樣熱量下，營養素比例不同，導致身材不同的說法）

4.不肯運動

工作時間疲憊不想運動，休息日更要好好休息，這時很多現代職場女性的現狀。小編可以理解，但身體可不理解。要獲得優美曲線的身材，還是得靠運動修身。

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！