SHE成員Ella自曝產後「漏尿」：生娃的苦，只有女人知道

前段時間的母親節，當全世界都在歌頌母親的時候，S.H.E組合的Ella（陳嘉樺）同樣發了一篇文章慶祝節日，但她的畫風跟別人不太一樣，她分享的是自己生產後遭遇的困難——

輕輕一打噴嚏，原地跳躍、跑步等動作，便會尿失禁，膀胱脫垂第二級，不得不做手術解決。

生娃的屎尿屁真相，終於有女星敢說出來！

都說女人生孩子，就像從鬼門關前走一遭，劫後餘生，這說的不僅僅是分娩的那一時兇險，還包括了十月懷胎和生產後。

挺著大肚子時，你會經常聽到過來人說：「忍忍吧，孩子生下來就好了!」

可女人啊，只有生完孩子才知道，產後還有這麼多後遺症！

脫髮、妊娠紋、身材走樣……這都不是恐怖的，最讓人害怕和尷尬的是尿失禁和膀胱脫垂。

你可能想像不到，尿失禁有多常見。笑著笑著就尿了，真不是一句玩笑話。打個噴嚏就漏尿，也不是太稀奇的事。

女性人群中，約23%~45%有不同程度的尿失禁，7%左右癥狀明顯，其中半數是壓力性尿失禁。

而這些生娃的屎尿屁真相，連作為普通人的我們都難以啟齒，Ella卻沒有在意別人的眼光，說出了作為一個女性生娃當媽的艱難，實屬不易。

不少網友看完，表示十分有共鳴！

@糖糖tyq123：作為一個順產後各種後遺症的我來說，真的很後悔沒剖腹產，現在尿失禁，腹直肌分離，陰道後壁膨出，肛裂，蹲久了陰道感覺扯著痛。現在做康復治療幾千塊錢，還不一定會完全好！

@小小賴妞子：我懷的時候一打噴嚏就漏尿。

@兔北北與小BD：我算好的，但是還是有點腸道脫垂問題的。產程比較長，最後沒力氣生擔心對寶寶不好，讓醫生趕緊側切。好幾個月後側切傷口還一直刺痛，去醫院說是癒合了。但是你能感覺到皮膚沒癒合所以刺痛。月子里追奶子宮淤血了，一下出了很多血，差點以為大出血要死了。

還有人認為：

@嘭嘭嘭噠噠：談到屎尿，大家都覺得這些很不得體上不了檯面，其實我覺得這東西就應該被廣而告之，只有大家都知道，這樣老公才會善待他的老婆，孩子也才知道他媽媽的不容易，還有得到了醫學界的關注這樣才會早日研究出更好的生育辦法減少產後後遺症。

為什麼會尿失禁？

壓力性尿失禁的發生，和許多因素有關。

比如，女性懷孕生產後，骨盆肌肉韌帶鬆弛，如果休息不好或過早負重，便會誘發。

另外，產傷修復不良或產子較多，容易導致盆底肌肉筋膜缺陷，也容易使產婦遭受「漏尿」之苦。

而女性進入更年期後，體內雌激素減少，尿道及膀胱頸黏膜萎縮，造成封閉尿道的力量變弱，也會引發尿失禁。

此外，糖尿病和肥胖者日益增多，也提高了尿失禁的發病率。

不難治，但關鍵要及時

壓力性尿失禁很容易發生，容易診斷，也容易治癒，關鍵是要及時。

如果出現尿失禁，不要誤以為是年紀大或產後一時的癥狀，墊一塊護墊就完了，而應正視它，積極就醫診治。

一般來說，輕中度患者通過盆底肌訓練、輔助裝置、生物反饋治療和藥物治療等，癥狀多能改善。

重度患者，可以通過手術來解決。目前使用較多的是微創方法，如尿道中段懸吊術，在局麻下只需15～20分鐘即可完成。

30歲開始，做足預防措施

女性30歲後就應預防尿失禁了，尤其在產後要注意做到以下幾點：

1. 凱格爾運動

凱格爾運動能有效預防和改善尿失禁，且隨時隨地都可以做。

具體方法就如憋大便、憋小便一樣，先用力緊閉尿道、陰道及肛門口，向上提肛，保持收縮5～10秒，再放鬆10～20秒。重複100~200次。

也可以仰卧床上，雙腿屈膝微開7~8厘米，收縮骨盆底區肌肉，此動作類似於排尿時突然有意識地停止排尿。建議每次持續收縮肌肉3秒鐘，然後放鬆3秒鐘。以後逐日增加練習次數至每天50次，並加快收縮、放鬆速度。

2. 不憋尿

憋尿的危害不用多說，長期憋尿，盆底肌肉容易鬆弛，也會誘發漏尿。

3. 預防便秘

便秘時需用力解便，久而久之，會削弱盆底肌肉的力量，從而導致漏尿。

4. 減肥

肥胖的人發生壓力性尿失禁的機會更大，癥狀更重。研究顯示，減重10%，壓力性尿失禁的癥狀可緩解50%。

人們都說母親是超人，但其實，很多女性在懷孕前根本不了解自己將要面對什麼，也沒有人告訴她。直到當媽後，才懂得天底下很多事情還得咬牙逞強。

但正如Ella所說：「母親不是超人，在所有過程中有任何困難和沮喪，請你們一定要尋求幫助！」

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