未來可能只有少數人，能真正保持健康！

世界上各個國家的居民，人均壽命都在增加。壽命延長了，這給我們一種錯覺，以為我們整個的健康狀況變好了。實際情況是，大部分人，都是帶病增壽。真正的健康壽命，就是說不生病的總時間，其實在減少。

壽命增加，健康水平卻下降，生命質量很低，這不能算是一種成功。還記得，我大學同學說，自己只想活60歲，如果年齡太大，全身都是病痛，活著也是折磨。現在的社會背景，想活到60歲不生病，也還是有難度。時不時有新聞報道，說是有老人自殺，感覺很凄涼，畢竟每個人都會老。

我的親戚中，有痛風病人，有嚴重腰間盤突出的病人，有腦萎縮的病人，有高血壓的病人，有子宮肌瘤的病人，有糖尿病人，有尿毒症病人。那個尿毒症病人，看著特別虛弱，早前做腹透，腹部插了根管子，每天做透析，持續了幾年，仍然是隔不了半年，就要住一次院。

臉色很黑，人特別虛弱，扛一床棉絮，都扛不動。身上還時不時的長大包。最近不是很好，腹透不頂用了，改為血透了，隔著衣服，從肩頸那裡露出一個管子，還是每天做透析。說話的聲音，好像帶有金屬音。就這樣，自己受罪，全家受拖累。好在國家有大病醫保，基本上不花錢。

我的高中校友，有人肝癌去世了。我的大學校友，很不少人已經禿頂，有少數人有糖尿病，我的發小，有的生不出孩子，只能做試管嬰兒，有的已經患上脂肪肝。我愛人的大學同學，她的丈夫才30歲，肝癌去世了。我愛人的高中同學，受不了孕，也只能是試管嬰兒。我愛人高中同學的老公，患有腸結核，後來聽說是找了個老中醫，治好了。

我84年生，才35周歲。我的前同事，男的有痛風，女的有乳腺纖維瘤，不知吃了什麼偏方，說是當時吐了很多血，如今每隔5分鐘，就要打一次嗝，很大響聲，很是尷尬，據說瘤子也並未真正消除。一些更年輕的同事，臉部肌肉下垂，腸胃炎，硬皮病等等。

稍作總結，目力所及，個個都是有病在身。我認識的營養師，自己慢性腹瀉，總是不好問醫生，醫生說要管住飲食。還有些營養師，也是各種疾病。我認識的按摩師，年齡不大，腰間盤突出的時間不短。我認識的健康管理師，有的嚴重痛經，有的長期失眠。

我參與管理過的客戶，有的40多歲就胰腺癌，有的整張臉都是黑的，有的痔瘡，都做了兩次手術，還是接著長，有的全身上下，感覺沒有一處是好的。我親眼見過一個客戶，蹲了廁所出不來，因為脖子抬不起來。跟一個做健康管理的女同事去吃飯，吃著吃著，下面就流血，孩子掉了。

也許因為我身處健康領域，具有敏感的健康視角，所以環視身邊，個個都不健康，細想起來，這讓人覺得害怕。我自己也是因為，早年身體不好，對醫療沒什麼信心以後，才開始研究健康。如今身體已經是不錯了，但我還是很貪心，希望達到一個較高的水準，不但不會生病，而且還能挖掘一些身體潛能，這是我自信可以做到的。只是需要堅持，堅持是很難的，也希望正在自養的朋友，能一直堅持下去。

從我寫文章，收穫的大量評論來看，健康最重要的是觀念問題。最基本，也是最重要的一個觀念，很多人都沒有。就是凡事靠自己。靠自己，這是真理，適用於任何領域，健康領域也不例外。大部分人，都是一種買賣的觀念，生病了就拿錢去買健康。醫生、醫院、醫學和醫療，最專業、最權威，拿著錢去這些地方買健康。他們不知道，要真正維持健康，自己才是最重要的。

生病，該看中醫，還是西醫，這樣的爭論，是沒有必要的，誰也說服不了誰，人們只相信自己願意相信的東西，說再多，也是徒費唇舌。真正有必要的是，學會當自己的醫生，學會成為自己的健康管理師。這種學習，不一定說，你要學很多知識，而是你要花一些時間，去觀察感受自己的身體。對於養生來說，很多時候，感覺遠比知識和邏輯，更加重要。

如果沒有這樣的觀念，想維持自己的健康，可能就比較難了。最近，買了一些書，天天給小孩講睡前故事。有一繪本書，叫做《不要隨便對待自己》，裡面說你是自己身體的主人，你要保護好自己的身體。這麼淺顯的道理，講給小孩子聽，她都能聽懂，可是我們成年人，很多時候卻忘了。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

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