什麼時候睡覺算熬夜？重點不是在幾點，可能很多人有些誤解
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睡眠是我們人們必不可少的一種習慣，因為在睡眠狀態下，我們的各個器官能夠得到適當的緩解和自我修復，這樣才會有更好的精力去應對第二天的工作，很多人也知道不能經常熬夜，那什麼時候睡覺算是熬夜呢？
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小編問過很多人這個問題，有人說睡覺超過10點就是熬夜，有人說是超過12點才算，其實這類的說法都是錯誤的，是否熬夜的判定標準並不是時刻，而是時長。
我們每個人睡覺的習慣都是不一樣的，有些人可能養成的習慣是晚上10點就睡覺，如果不睡的話就會感覺到特別的困，但是有些人已經習慣了晚上12點睡覺，即便是你讓他們早早的躺在床上也睡不著，這並不能說12點睡覺的就算是熬夜了，大家覺得呢？
這其實也不怪大家，因為我們從小所被影響的一種說法就是晚上要早點睡覺，這樣才能夠更好的休息，這本身是沒有任何問題的，因為在之前大家起床都是比較早的，可能五六點就要起床來吃飯幹活，如果晚上睡的太遲肯定是休息不過來的。
按照標準來說，對於十歲以下的孩子來說，每天要保證最好10小時的睡眠時間，才能夠讓自身更健康的成長，如果第二天需要在7點左右起床，那晚上睡覺的時間就不能超過9點，超過了就可以說是熬夜了。對於成年人來說，每天要保證最少7小時的睡眠時間，如果你第二天上班需要7點起床，那晚上睡覺就不能超過12點，老年人則是要保證最少6小時的睡眠。
以上就是判斷是否熬夜的一些標準，如果你每天晚上睡的都比較遲，已經養成了習慣，比如說凌晨2才睡覺，但是你每天起床是在9點多，這也不能說你是在熬夜，當然這也有一個很重要的前提，那就是你已經長期養成了這樣的習慣，這一點是很重要的。
如果沒有晚睡的習慣，在晚睡之後也會讓你狀態變差，這是因為我們的器官休息是按照我們平時的習慣來進行的，你熬夜，本該器官休息的時間沒有睡覺，器官休息就會受到影響，即便是你後來睡著了，器官恢復的效果也不會很好。
