練瑜伽時的汗水，才是女人最好的保養品！

一到夏天，我們練瑜伽就很容易出汗，很多人不喜歡身上黏糊糊的，夏天只想待在空調房裡不出來，更別提練瑜伽了。但其實，練瑜伽時的汗水，是我們最好的保養品。

和炎熱、汗蒸淺表層的被動出汗不同，練瑜伽屬於主動出汗，能刺激深層肌肉，排出體內毒素和汗液。

所以，每次練完瑜伽出一身汗，能讓人感到一身輕鬆，心情愉悅，而且還有以下你意想不到的好處：

01

促進血液循環，排除毒素

人體有三大排毒方式：排尿、排便、排汗。通過主動排汗可以促進血液循環和代謝過程，清潔毛孔，排出乳酸、尿素、氨等毒素。

02

減肥塑形

當練習瑜伽達到一定的強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，隨著汗液排除體外，增強身體的新陳代謝，減少體內多餘的脂肪，消除肥胖。

03

美容養顏

你會發現，經常練瑜伽的人，皮膚都不差。因為汗液能夠將毛孔里的垃圾帶走，達到清潔毛孔的作用，從而減少痘痘粉刺，讓皮膚更光滑細緻。

04

增強記憶

美國科學家曾做過一項教育實驗，通過對2萬名學生進行對比，發現主動流汗的學生，記憶力和專註力都能夠得到大幅度提升。事實上，瑜伽能夠讓我們更專註，同時能夠消除大腦疲勞，增強記憶力。

05

促進消化、緩解便秘

瑜伽可以促進腸胃蠕動，幫助更好地消化，對便秘患者尤其有效。同時，出汗會消耗體內能量，有助於提高食慾，緩解便秘。

06

預防高血壓

出汗時血液循環加快，毛細血管擴張，血管壁的彈性增加，能夠減小患高血壓的風險。

07

提高抵抗力

汗液中含有抗菌肽，定期瑜伽排汗，能夠提高抵抗力以及抗病毒能力。你會發現，經常練瑜伽的人，抵抗力會增強，生病感冒的次數會變少。

08

促進睡眠

如果體內的濕熱悶在身體內部無法排除，人會感到乏力、易怒，導致失眠、睡不好。而瑜伽出汗後，能夠排出體內濕熱，讓人感到一身輕鬆，睡眠質量也會變好。

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