「高難度體式一個也做不到，我是不是不適合練瑜伽？」

最近，有伽人留言說：「老師，我練了半年瑜伽了，高難度的體式一個也做不到，我是不是不太適合練瑜伽？」

其實，能不能做到高難度體式，跟適不適合練習瑜伽沒有太大的關係，因為很多高難度的體式，除了身體條件的要求，技巧的運用也很關鍵。

很多瑜伽初學者，即使身體條件沒有建立，通過有效的指導，或技巧的掌握，亦或輔具的運用，同樣可以做到高難度的體式。

牆壁就是最好的瑜伽老師

學會利用它

get高難度體式也可以很簡單

練習前熱身很重要

靈活肩關節和打開胸腔

這樣利用牆壁效果真的很棒

有牆壁不怕

一面牆不夠就兩面牆

最好有個男票幫助

沒練過瑜伽的都能挑戰

利用門框也可以做

高難度體式並沒有那麼難

只是從未「體驗」過而已

試著去嘗試一次

即使是用牆壁那又怎樣

艾揚格大師也用啊

有牆壁不怕

先從最簡單屈膝靠牆開始練習

循序漸進

有牆壁不怕

從最簡單的開始手推牆開始

一步一個腳印

最怕的是比較產生的自我懷疑

瑜伽這條路上

最大的敵人不是別人

而是那個不自信的自己！

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