嫌棄自己身高矮？專家：多吃這3種食物，身高蹭蹭往「上竄」！

大家都知道不管長相好還是丑，都是天生的，後期我們是改變不了的。雖然我們改變不了，但是我們可以將自己的潛力發揮到最大。在我們身邊有很多身高不是太高的，總是抱怨自己太矮。其實身高不僅和基因有關，還和自己日常的飲食有關，下面就教大家吃了能長高的3種食物，一起來學習吧？嫌棄自己身高矮？專家：多吃這3種食物，身高蹭蹭往「上竄」！

蛋。所謂的蛋就是雞鴨的蛋，各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。蛋白質能使體內過剩的脂肪很快地燃燒掉，使身體更好更好地吸收，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力，幫助長高。

蝦皮。我們大家想要長高就需要補充充足的鈣含量，而這種蝦皮裡面就含有豐富的鈣。所以在日常生活中適量的吃一些蝦皮，可以有助於自己的身高生長，並且還能促進我們骨骼的發育。

牛奶。很多人都知道，牛奶中富含鈣元素，鈣是骨骼發育所必需的營養物質，孩子長個不能缺鈣。雖然，喝牛奶不能夠一定保證孩子會長高，但一定能保證孩子不會缺鈣。

醫生提醒：睡眠和鍛煉也是如此，睡眠好、生長激素分泌規律，加上勤鍛煉，有助於孩子的骨骼發育，還能預防感冒等疾病。

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