手臂粗壯，有拜拜肉？做2個簡單動作，疏通經絡，還你纖細手臂

大家好，我是愛生活愛健康的云云，愉快心情常環繞，健康身心跑不掉。今天給大家分享的是,手臂粗壯，有拜拜肉？做2個簡單動作，疏通經絡，還你纖細手臂，下面一起來看看吧！

夏天到了，有很多手臂粗的小夥伴不敢露出手臂，胳膊下有拜拜肉很是煩惱，今天教大家兩個小動作，促進淋巴排毒，疏通經絡，消除拜拜肉。

第一自然站立，兩腳分開與肩同寬，雙腿微微彎曲，身體前傾，兩手向頭頂伸直，掌心相對，然後兩手手臂做伸縮動作。

反覆做20次回到原位，每天做5~10分鐘。第二，自然站立，兩腳分開與肩同寬，雙手舉過頭頂在頭部後何時時間向下，使手肘接近肩胛骨。

然後手肘相互靠攏，雙手盡量下身反覆練習20次。這個動作隨時隨地都可以做，堅持做能起到很好的瘦手臂的效果。

好啦！今天為大家分享到這裡就結束了，歡迎在下方留下您寶貴的建議，云云會及時做出回復。

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