藏在身邊的「排酸高手」，經常吃點，尿酸不升高，痛風不靠近

隨著現代社會的高速發展，人們的生活質量也得到的提高，飲食習慣也發生了改變。同時也有越來越多的疾病的呈現年輕化的趨勢，比如痛風。在正常人體內，每天都會有尿酸產生，同時也有等量尿酸排出體外，以保持平衡狀態。由於現代人生活壓力過大，在加班熬夜、生活沒規律的同時，還嗜煙酗酒，久而久之，造成體內酸鹼失衡，尿酸濃度增加，進而形成痛風。

藏在身邊的「排酸高手」，經常吃點，尿酸不升高，痛風不靠近

黃瓜

黃瓜也是一種比較常見的鹼性的食物，黃瓜當中含有的維生素C量非常高，不是一般蔬菜能比的，還含有大量水分和鉀鹽。吃黃瓜不僅可以解毒利尿、除熱、生津止渴，同時還能排泄出體內多餘的尿酸，避免發生痛風。

西紅柿

中含有大量食物纖維，果膠，各種果酸和大量元素等豐富的成分，可以幫助排泄廢物，清理腸道，可以改善高血壓，而且還可以溶解更多的尿酸。

西藍花

西藍花不僅能起到減肥的作用，還能提升腎臟的代謝能力；西藍花中富含豐富的微量元素以及碳水化合物，這都有助於尿酸排除體外，同時西藍花還能促進腸道的蠕動，從多角度提升人體的代謝能能力。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，熱量不高，含嘌呤較少，非常適合痛風患者。吃冬瓜最好不削皮，因為冬瓜皮含有多種有益成分，比如三萜類化合物及膽固醇衍生物，起到抗炎殺菌、降低膽固醇等作用。冬瓜若帶皮煮湯，消腫利尿解暑效果更佳，還能降尿酸、減膽固醇。

魚腥草

魚腥草是十分常見的食物，它的利尿效果真的非常棒，它會增快血液流動，幫助你排出體內尿酸，減少血尿酸的形成哦。而且，在關節疼痛、痛風發作的時候，可以多喝喝魚腥草茶，它可以幫助你鎮痛，緩解你的疼痛。

蘿蔔

蘿蔔含有多種微量元素、助消化，低熱量低嘌呤長期食用蘿蔔可以降低血脂，軟化血管，預防冠心病、動脈硬化等。此外還具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清熱懈毒、利便，有助於體內代謝產物排出。

除了多吃以上這些降酸食物外，還要做好這件事，尿酸穩穩降

常運動

很多高尿酸血症患者，往往有肥胖的因素在裡面，肥胖會導致肝臟的代謝異常，增加身體負擔，從而不利於尿酸代謝，並增加了痛風的風險，同時也會增加罹患高血脂的風險。因此常運動就變得很重要了，尤其是要進行適當的有氧運動，能夠幫助減輕體重，降低脂肪含量，提升身體機能，促進身體代謝，減少罹患疾病的風險。

以上圖片均來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！