問的人太多了，好好講下現在最火的束腰吧

大家中午好，有沒有發現？最近各路美人的自拍照有個新的趨勢，那就是戴著束腰拍！

@神仙跑山雞

姑娘們的健身房自拍照更不用說了，束腰簡直是標配。

束腰最近是真的火，可以說遍布我網上衝浪的所有地方，ins啊小紅書啊抖音啊，哪哪都是。彷彿自拍時沒個束腰都不叫時髦了？

卡戴珊家族當然也是束腰的狂粉，四姐妹的束腰自拍走一波。

金小妹更是不放過任何時間，經常被拍到穿束腰逛街，儼然就是當做一件搭配單品了，把腰臀比穿出了極致。

Jennie的舞台裝甚至也戴著束腰，用來搭配今年最流行的宮廷風襯衫。

我之前小篇幅的寫過一些束腰，被大家追問了好多問題。

束腰真的腰圍瞬間細一倍？

束腰有沒有危害？

難受嗎？

能長期佩戴嗎？

等等等......

OK！此時此刻的我，正開著空調戴著束腰，就來系統的寫一寫我戴束腰的經驗分享！

束腰是對女性的壓迫嗎？

束腰再次興起，也有不少倒戈之聲，因為在歷史上，束腰其實等同於裹腳布，那時候的歐洲女性，為了細腰而過分束腰，嚴重者身體畸形，更有甚者喪命，是壓迫女性的陋習。

但是過去，是女性被迫束腰，現在是大家主動選擇束腰，從這個層面來說，我覺得談壓迫就有點上綱上線了，只是個人選擇，不迎合任何人。

更重要的是，現在流行的束腰，已經大大改良了，很多款式都是既能塑形又很舒服的，就更談不上殘害了。

長期穿戴導致臟器錯位？

網上有很多關於束腰危害的科普，其實這裡指的是超強力束腰。

電影里經常出現這個畫面對吧，中世紀的歐洲，女人們穿戴束腰時，另一個人在身後死命幫你勒得更緊，讓腰更細。

整個束腰由堅硬的鋼骨構成，非常結實，可以牢牢裹住腰上的肉。

後面是綁帶，穿上需要外力不斷收緊，達到細腰效果。

這種超強力束腰對整個腰腹部施加非常大的壓力。由於人的肋骨是有著活動空間的，所以長期佩戴的話，會迫使肋骨向內收縮，腸胃等臟器向下位移。所以古代的束腰對女性是真的摧殘啊。

現在市面上依然存在這種綁帶設計的超強力束腰，就是在歐洲老式束腰的基礎上改良的。

看對比圖就知道了，效果很驚人，沙漏身材立馬就出來了。

@annzley

但是想一下穿上的難受程度就很窒息，所以不建議日常使用。

不過也不要怕，造成臟器錯位的原因是長期穿戴這種束腰，所以有些女生會選擇在重要場合戴，細腰的效果絕對是牛逼。

比如卡戴珊最近去met gala就穿了個超強力綁帶束腰。

綁的過程中把肉都擠在了一起，看得我一陣腰疼。

效果當然是非常無敵好，穿上後這個腰臀比真的沒誰了。

不能！不要神話束腰，束腰是一種塑形手段，讓你的腰線越來越清晰，但是它對於脂肪是沒有任何分解作用的，所以腰部脂肪很厚的要靠運動 節食！否則戴上束腰也只是起到收緊肉肉的作用，並不會使它消失。

束腰會不會戴上很難受？

其實不會，因為相對於前面講的超強力束腰，現在很多改良款是比較舒服的，而且會越戴越舒服，甚至不覺得有什麼存在感。

當然這種束腰的效果要遜色於超強力束腰，但是也很不錯了，日常夠用。

可以長時間佩戴，一開始每天不要超過2小時，千萬別貪心，慢慢適應，慢慢增加佩戴時間，像我現在一天可以戴5個小時左右，不要超過6小時！

另外很重要的一點是，束腰的錢不能省！首先我建議一定購買300元以上的，從品牌到材質，基本都是這個價錢以上的，才比較靠譜。

而且必須捨得換碼。束腰在塑形的過程中，會越戴越小，比如一開始是S碼，慢慢會換到XS，配合運動效果會越來越好。所以千萬不要說我先買個小點的碼勉強一下，一定要讓身體逐步適應才行！

改良束腰裡，我推薦兩種，一個是運動束腰，還有一個是醫美束腰（這個很少有人知道，但是我尤其推薦，後面講）。

運動束腰

運動束腰是我們最常見的，既可以平時佩戴，也可以在做某些運動時佩戴。還可以幫助我們改善體態，腰背挺直，有點背背佳的意思。

主要目的其實是讓我們在運動過程中保證核心收緊，增加穩定性避免運動損傷。尤其是女生做一些力量型的訓練的時候，比如硬拉啦、划船啦之類的動作，對收緊腰腹都是有要求的，這個時候戴束腰就特別有幫助。

還有一些體能類的運動，比如我在keep上的他們自己設計的燃動戰繩這種課。有一些動作會涉及到腰部扭轉的，有束腰的保護也會安全很多。

但是戴束腰是一定不能做卷腹運動的，一個是可能會集中某一點對腹部的擠壓比較大，再一個就是影響束腰的使用壽命。因為你反覆彎腰的這個過程會對束腰上支撐的魚骨有擠壓，時間長了就會變形。

畢竟品牌運動束腰400 ，可不捨得這麼造啊。

選擇束腰是有講究的，希望大家不要一味的追求緊！

有些店裡會賣25跟合金鋼骨的束腰，的確是收緊效果非常好。但是25跟鋼骨的束腰的壓迫力超過了人體正常承受範圍。非常容易造成體內器官錯位變形。畢竟我們健身是為了健康，如果造成內臟錯位變形就得不償失了。

之前我看金鐘國在綜藝里因為運動過度內臟擠壓下垂得了疝氣，還得做手術恢復。他自己也說是力量訓練的時候重量太大他把護腰系的太緊導致的，我們可千萬別學。

我自己用的是Slimtum的運動束腰，很緊但是穿上完全不勒很舒服。這個牌子也是束腰裡地位很高的啦。我之前也做過詳細的推薦。

它家這款2018升級版還在腰兩側增加了高彈面料，對兩側贅肉收緊效果更好。

而且它寬度設計的也很好，不會覺得太寬磨到下胸圍和髖骨的位置。雖然價格高一點但是很值，推薦大家買~

PS: 身材嬌小的，不適合戴過長的束腰，這個買的時候要注意下尺寸，可以選擇比較短的款式。比如Fizpro這個牌子就有短款束腰。

還有一個英國的牌子，charmingmore的束腰，它擁有非常符合人工學的v型記憶鋼骨設計，不會抵到胸，這一點非常棒。

由9條魚骨記憶合金雙層包裹，不容易變形斷裂，不會卷邊，包芯線固定，保證舒適度。

夏天加束腰十分悶熱難受，但是他家鏤空的設計大大改善了夏天悶熱的情況，透氣性方面做到很到位。

還有一大亮點就是顏值非常高，比如下面這款，完全可以外穿。

醫美束腰

這個比較少有人提到，但是我用了以後覺得特別好！我戴的這款是倩美的，是北京協和醫院的整形主任推薦給我的。

（還有懷美、歐力美也是不錯的牌子，不知道為啥都叫美，總之醫用品牌也就那幾個，都是大型三甲醫院的合作品牌，所以安全性也很有保障！）

首先要明確一點，醫美束腰是給做完吸脂手術的人佩戴的，幫助皮膚回彈，為了保證完美的吸脂效果，必須至少佩戴3個月，每天要戴20小時以上。

因為有了這種佩戴強度，所以醫美束腰在保證塑形效果的前提下，註定要做的很！舒！服！

我戴的這款有5根軟骨，支撐力強，防止變形。

但是可以明顯看出醫美束腰的柔軟度，和運動束腰相比，它的面料具有高彈力，對皮膚有相對均勻的強壓，緊而不勒。

為了避免吸脂手術後感染，束腰都是醫用面料，透氣性很高！戴起來習慣後，真的沒啥感覺，更別提不舒服了。

在束縛的狀態下，胃部容易造成「我很小，我很容易飽」的假象。因此穿著束腰吃飯，很容易感覺吃不下了，但是束腰一解開扣子，立馬戰鬥值直升，再來一碗米飯也不是問題。

很多商家宣傳自己的束腰能減肥，其實原理就是束腰壓迫讓你無法吃飯達到減肥的效果。

這樣造成的後果就是食道反流，也就是平時所說的反酸水，還會導致厭食噁心。本身比較胖的人戴上會增加腹壓，這個時候吃飯容易引起胃食管反流病。

所以吃飯的時候真的不建議佩戴束縛感比較強的束腰。

束腰導致皮膚過敏？

有些束腰追求「爆汗」目的，選取的面料厚重使得汗液無法排除，長期以往皮膚很容易起紅疹甚至引發蕁麻疹過敏現象。

而且前面我說了，質量差的束腰不透氣，在夏天這樣的天氣下不但難以忍受還對皮膚有害。所以建議大家一定要購買有保障的品牌，皮膚敏感的，在穿戴束腰之前最好打底一件薄薄的純棉杉。

關於束腰就講這麼多啦，總之不要神話它，不要追求過緊，使用方法也要好好學習，完美腰線會越來越明顯的！

還想看什麼？

眼線筆，眼線液，眼線膠筆該怎麼用？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！