早上起床，腎不好的男性可能有4種表現，若都沒有，恭喜腎還不錯

現在很多男性因為工作壓力大，經常熬夜，身體也漸漸的處於亞健康，腎臟也開始變得虛弱了起來。腎臟在身體裡面有著非常嚴重的一種作用，而且身體的垃圾非常多，都是可以通過它排出來，可以保護身體更加健康的。但是男性朋友再早上起來的時候，若能有著4種表現，那麼腎臟還算不錯，一起來了解一下吧。

早上起床，腎不好的男性可能有4種表現，若都沒有，恭喜腎還不錯

一，早上起來精神萎靡

早上起來本來應該是精神滿滿的，如果沒有熬夜的話。但是如果早上起來精神萎靡，還總是犯困，而且長時間如此，又沒有其他特別的原因，那麼有可能是腎出問題了，腎不好的人往往精神也不好。

二，早上起來噁心嘔吐

如果我們長期早上起床後感到噁心或者嘔吐的話，不一定是我們的胃不舒服或者腸胃的問題，很有可能是我們的腎臟出了問題。如果我們在早上洗臉刷牙的時候，有噁心嘔吐的感覺時，就一定要注意是否是我們的身體健康的問題。因為腎臟病變發展的後期就會影響到我們腸胃的功能，導致食欲不振等等問題。

三，早上起來身體浮腫

前面也說過，腎臟負責過濾掉血液中的垃圾，產生尿液等功能。這就相當於一台「凈化器」，每天要過濾、凈化血液，將廢物通過尿液排出體外。如果腎臟不是很健康，新陳代謝效果不理想，人體內的水分就會一點點積攢下來，在經過一夜的時間後，早上起來後就會發現自己的雙腿浮腫或眼睛浮腫。所以大家如果發現自己晨起後的浮腫長時間不消退，而且經常浮腫之外，就要警惕到底是不是腎臟出了問題。

四，早上起小便無力

早上起來後第一件事便是要小便，把積累了一夜的尿液等廢棄物排出體外。這時候如果發現自己的小便無力，尿不幹凈，容易滴在褲子上和鞋子上，那麼說明你的腎出現問題了。

如果你早上起來沒有以上4種表現，恭喜腎還不錯。想腎越來越好，還可以多吃以下幾種食物：

黑色食物

中醫認為，黑色可以入腎，所以，平常多吃點黑色食物，有助於保護腎臟，促進腎臟的排毒和代謝，都起著很好的效果。生活中常見的黑色食物有，黑米、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞等等。

乾貝

不要小看乾貝，乾貝性平，味屬於甘咸，乾貝一般是用來當作煮湯或者是煮粥的食材，它的營養價值也是非常之高的，是滋陰補腎的好食物，腎陰虛者經常食用可以起到個很好的改善作用。

山藥

山藥還具有很好的補腎養生功效，可葯食兩用。山藥的烹飪方法有很多，哪種烹飪方式都不會影響到山藥中所含有的營養價值。研究發現，每人每天只需要吃50～200克的山藥即可有效的保護腎臟健康。

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