這3個食療方，堪稱「補脾王」，連吃一個月，脾虛再也不找你！

我們最常說的就是脾虛，可是很多人對脾虛不以為然，往往覺得脾虛不能夠實際感受到，脾虛不會影響正常生活，其實，這種想法完全錯誤的。

脾虛會導致很多疾病的入侵，同時影響人體的陽氣，陽氣決定人的壽命。所以，脾虛讓你的壽命縮短。

脾是最大的免疫系統，但是因為脾臟很嬌弱容易受損。往往很多疾病和外傷會導致脾臟被割除。多數人認為脾臟不是人體主要臟器，不會有太多影響，但是存在必合理，如果失去脾臟必然會導致很多免疫問題。

免疫系統肯定回不到原來的水平，人也會容易生病，癌症細胞容易入侵，失去脾臟多數會早早衰亡。

這些癥狀提醒你出現脾虛了

便秘或者大便稀溏

從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。脾虛一般會大便溏稀，不過也可能會出現大便乾結、便秘，因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

肥胖或者消瘦

當脾虛的時候，人會出現全身乏力的情況，並且汗多、氣短。另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況，且下肢容易水腫。身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。而肥胖是因為脾虛生濕，濕氣難以運化，淤積在體內。脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

白帶過多或者過少

女性因為婦科炎症，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的癥狀，另外會感到頭蒙，睡眠質量差。很多人睡覺會流口水，這和脾虛也有關係。中醫認為，涎（口水）為脾之液，正常情況下不會外溢，當脾虛不能收攝津液時，才會出現睡覺流口水的現象。

咳嗽出痰，舌苔淡紅色

胃部隱隱作痛時總有脹悶感，一咳嗽就出痰，胸部像堵著什麼東西似的不舒服，舌苔呈現淡紅色。這種癥狀屬於脾虛挾濕型脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現上述癥狀。

頭昏腦漲的癥狀

一覺醒來，突然感到頭昏腦漲，身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣，還伴有噁心想嘔吐的感覺。這種癥狀大多屬於脾濕外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。

食療方

薏米胡蘿蔔粥

薏米200克，胡蘿蔔100克，咱們先把薏米熬粥後，然後再加入胡蘿蔔，煮熟後食用。

這個食療方主要起到健脾溫胃的效果。

糯米小麥粥

糯米200克，小麥仁100克，將二者一塊熬，煮熟後，加少量的糖，調味服用。

這個食療方主要起到健脾益中氣的功效。

芡實茯苓粥

芡實20克，茯苓15克，大米200克。先把芡實、茯苓放入鍋里，加水適量，煮軟爛，然後再加入大米200克，繼續煮爛成粥，分頓服。

這個食療方主要可以起到健脾祛濕、澀腸止瀉的效果。

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