腰酸背痛與腎的健康有關？該如何調理

中醫認為腎為先天之本，而平時如果腎功能不好的話，對自己的生活以及身體都是有非常大的影響的，比如最近鄰居張大爺就經常出現的腰酸背痛，特別是表現在兩側的腰部都有一種酸痛感，後來去到醫院檢查了之後，醫生才告訴他是腎不好，平時讓他多吃一些食物來幫助調理一下。那麼，應該怎麼調理呢？

一、食物調理

1.雞蛋

由於雞蛋是一種有血有肉之品，所以在補充腎臟所必要的能量以及幫助調理身體的時候也是非常必要的。另外一方面由於它含有高質量的蛋白，且比其他肉類食物更為健康，脂肪含量也比較低，所以對腎臟的傷害是最小的。

2.魚肉

可以適當的吃一些魚肉或者是魚湯都非常利於腎臟的康健，另外加上魚肉還是優質蛋白的重要來源，所以幫助提高身體的抵抗力，同時幫助強健腎臟也是非常關鍵的，還有研究發現深海魚含有抗擊炎症的一種脂肪酸，這種脂肪酸是利於保護我們的腎臟。

二、中藥調理

除了這些平時常見的蛋白食物，我們還有一些可以用來護腎的，中藥材實物也是可以使用的，比如：

1.山藥

山藥之所以對腎臟非常好，就在於它有一種，比較好的功效在於平補脾、肺、腎三臟，意思就是不僅僅利於腎臟的發展，而且對於脾臟以及肺都是非常好的，如果經常有咳嗽、關節疼痛，或者是睡覺流口水的人群，就說明肺脾以及腎可能都處於相對虛弱的狀態，所以這時候可以多吃一些山藥，或者是煲湯或者是直接蒸煮著吃都是很不錯的。

2.枸杞

枸杞養肝腎明目，特別是對於一些腎臟虛弱，而同時又有眼睛視力下降看不太清楚的人群是推薦使用的，平時可以用枸杞泡茶也非常方便快捷。如果覺得不想太頻繁的吃枸杞的話，可以偶爾使用一下枸杞煲湯，煮粥都是很不錯的。

3.杜仲

杜仲是補腎中藥中最為常見的一種，杜仲可以幫助腎臟平衡陰陽，對於腎臟虛損導致的一些身體疲乏無力、精神狀態不好有很好的調節作用。

其他中藥材比如淫羊藿、女貞子等等都可以幫助我們調理腎臟，只是說平時我們在使用的時候或許不知道該如何選擇，這時候就需要去正規的醫院諮詢一下相關醫生，看一下自己適合哪一種類型的中藥材，同時我們也要清楚，如果當腎臟出現一些虛損表現的時候，也應該要注意一些生活習慣，比如要減少熬夜次數、同時要進行一些適當的運動而防止腎臟出現更為虛損的情況。不然的話，一邊調理一邊透支，也是起不到很好的效果的。

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