野外行軍腳泡讓戰友苦不堪言，防治腳泡有啥好辦法

來源中國軍網綜合

野外行軍時，不少戰友容易出現腳泡，讓行軍變得苦不堪言。本期健健康康走進新疆軍區某團，看看他們在防治腳泡上有啥好辦法？請關注今日《解放軍報》的報道——

野外負重行軍防治腳泡有技巧

羅偉偉 湯玉松

健健：康康，九連列兵小李在野外剛走了一會兒，腳底就起了泡，這是怎麼回事兒？

康康：咱們的腳通常適應了平坦道路的負荷，突然之間換到野外，路面起伏變大，再加上負重行走，腳底承受的負荷就大了，很容易起泡。

健健：但是體能集訓隊的戰友們連續走了好幾天，大家的腳底都沒事兒。他們有什麼秘訣嗎？

康康：首先，攜行物資的準備工作很重要。背囊里裝填的東西如果負重不均，便容易引髮腳泡。上士謝班長的背囊格外平整，行走的時候，裝具都能舒舒服服地貼在身上，這就是謝班長腳不易磨泡的秘訣之一。

健健：哦，原來是這樣。那腳起泡和鞋子有關係嗎？

康康：有關係的。鞋子大小不合適，襪子有褶皺，都可能引起「腳泡」。因此，行軍中要選好鞋襪。在系鞋帶時不宜過緊，讓腳趾在鞋內可以伸縮自如；襪子大小要合適，防止發生褶皺，腳愛出汗的同志不妨試試分趾襪。

健健：那如果出現了腳泡，該怎樣處理呢？

康康：如果行軍中磨出了腳泡，要先把腳洗乾淨，再用酒精消毒，然後用針線穿過腳泡的底部，捏住線的兩端來回拉動。最好不要用針直接刺破，針眼可能會再次癒合重新形成水泡。腳泡已經潰爛的戰友，可塗抹金黴素軟膏或紅霉素軟膏，覆蓋無菌紗布。

健健：我發現軍齡短的戰友更容易起腳泡，這是為什麼呢？

康康：缺乏行軍鍛煉也是起腳泡的重要原因之一。軍齡長的老兵腳底通常都磨出了一層厚厚的老繭。而軍齡短的戰友平時訓練不足，有的還有走路歪扭、腳步不平、步伐不穩等壞習慣，平時走路不覺如何，但當負重走路時，就出現問題了。

健健：看來大家平時還是得多多加強行軍鍛煉、規範正確動作啊。

康康：對，行軍時，走路要穩，全腳掌著地，行軍速度要均勻，步步相隨；二路縱隊行軍時，為均衡左右腳承受的壓力，應適時交換隊列；宿營休息時，可用熱水泡腳，並按摩雙腳。

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