睡前經常對孩子做三件事，太影響發育了！真為孩子好，別做

睡覺，對孩子來說，影響太大了。如果孩子睡得晚、睡得不好，第二天沒精神、注意力不集中，影響學習效率和心情，而且還影響孩子身體正常的發育。可以說是壞處太多，所以家長真的是為了孩子好，在孩子睡覺前，千萬別對孩子做這三件事，影響孩子睡眠，也影響發育。

1.睡覺前，教訓孩子

大多數家長，因為白天忙工作，只有晚上回家，才會跟孩子有相處的時間。家長可能因為各種壓力身心疲憊，加上孩子再淘氣點，無論是孩子做作業、還是其他事情，一旦孩子做錯了，家長不滿意了，很容易讓家長爆發。教訓、批評、甚至責罵孩子都有可能。家長不順心不說，孩子也大哭一場，兩不償失。

對長身體的孩子來說，晚上睡覺時生長激素分泌最旺盛的一段時間。這個時候教訓孩子，很可能導致孩子睡眠出現障礙，影響了孩子體內生長激素的分泌。孩子不僅身體發育受影響，心情也會很差，連鎖反應太多了。

所以，家長盡量控制住自己，因為輔導孩子作業躺醫院的例子不少了，引以為鑒，雖然身體和孩子都是自己的，但是氣壞了身體，還怎麼教育孩子呢？等白天，心情平復了，再跟孩子好好談，問題可以得到更好的解決。

2.睡覺前，帶孩子玩

夏天了，天氣熱了，晚上帶孩子出來玩的也多了。可能，很多家長覺得，孩子玩累了，更容易睡著，也睡得香。然而，事實卻恰恰相反，晚上孩子越玩會越興奮，睡著的難度更大。等孩子平靜下來，睡著了，就很晚了。

晚上，家長帶孩子出去玩、散心都可以，但一定要把握好時間，以及孩子的運動量，避免孩子因為太興奮睡不著。

3.睡覺前，吃太多飯

晚上，孩子睡覺休息，也是身體器官休息的時間。如果，這時候再讓孩子吃的太飽，或者是吃一些不好消化的肉食、油膩食物等等，無疑對孩子脾胃有很大負擔。等孩子睡著了，很容易讓孩子積食，經常這樣，孩子很可能脾虛，嚴重影響營養吸收，阻礙身體發育。

睡前半小時，給孩子沖杯金棘末喝，有助於腸胃消化，促進營養吸收，還能強健脾胃，預防積食和脾虛。家長千萬不要拿「孩子長身體需要營養」為借口，讓孩子多吃飯，直到孩子吃不下了，肚子撐的鼓鼓的，才算孩子吃飽了。這樣，對孩子腸胃消化、營養吸收和脾胃功能都不好。

另外，晚上最好少讓孩子吃糖分高、油脂高等一些不好消化的食物，等孩子睡著了，肚子里還有沒消化完的食物，很容易積食脾虛，影響營養吸收，阻礙身體發育。

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