新手在健身過程中，對於握力的訓練，是不應該忽略的

我們有很多的新手朋友，在進行健身訓練的過程中，有很多需要注意的問題，也有很多需要去做到的事情，有很多需要去進行的訓練部分，如果我們的新手朋友，在進行健身訓練時，沒有去把一些應該做到的事情給做到的話，那麼自己就很難以在健身中，去獲得一個很好的訓練效果了，並且還可能對自己的身體造成一些負面影響。

在小編我的觀念中，握力的強化訓練，對於廣大的健身新手朋友來說，就是一個比較重要的訓練部分了。

而我們有很多的新手朋友，在進行健身訓練的時候，很可能都會去忽略了握力的強化訓練，對此，小編我想說的是，這應該是不能被忽略的。

那麼接下來，小編我就從以下2個方面，給大家介紹一下握力，和握力的訓練，希望大家能夠更好的去了解握力及其訓練。

一，握力的重要性

對於握力，小編我想說的是，在我們進行健身訓練的過程中，握力對於我們來說是一個很重要的力量素質。

如果自己的握力不夠的話，那麼對於自己的訓練的負面影響是比較大的，特別是我們在做一些背部肌肉的拉類訓練動作時，會有更大的負面影響。

比如我們在做杠鈴硬拉，或者是杠鈴划船的時候，如果自己的握力比較小的話，那麼自己就很可能會在做幾個動作以後，就會出現握不住杠鈴的現象。

也就是說，我們在做這些練背訓練動作的時候，自己的小臂會比背部肌肉更先力竭，這樣一來就會讓背部肌肉受到的刺激大減，從而很難以讓背部肌肉得到較好的訓練訓練效果。

所以說，如果我們的握力足夠強的話，對於自己背部肌肉的強化訓練是有很大幫助的，能夠幫助我們把自己的背部肌肉，去更好的練寬以及練大。

二，在健身中如何練好握力

如果我們是一名健身新手，並且請了健身教練去幫助自己進行健身訓練的話，那麼就很可能會讓自己很難以不能較好的練握力。

對此，小編我並不是說請教練不好，而是我們有很多的健身新手在訓練的時候，很可能會讓教練去幫助自己去拿啞鈴，或者是杠鈴片等等。

這樣一來，就會讓我們的新手朋友不能夠較好的，去享受到本該有的握力訓練了，因為咱要知道的，那就是在拿杠鈴或者啞鈴，以及杠鈴片的時候，對於自己來說，就是一個非常好的握力訓練了。

也就是說，如果我們想要在健身訓練的過程中，去較好的練到自己的握力的話，就可以儘可能的讓自己去拿一些器械，並且左手和右手都要去照顧到。

當然，我們也可以在健身中，去做一些針對握力的強化訓練，比如農夫行走，或者是用握力器去進行動作等等，就都是比較好的握力訓練動作了。

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