常喝米糊暖胃養腸道，但吃錯不僅不補，還傷胃，早知道早受益

常喝米糊暖胃養腸道，但吃錯不僅不補，還傷胃，早知道早受益。對於現在生活中的很多人來說，健康已經是他們越來越關注的一個問題，畢竟只有擁有了健康的身體才能夠更好地面對未來嘛。影響健康的因素有很多，比如遺傳、環境等等，但是這些都是我們很難改變的。不過，有一個因素卻對「健康」具有非常大的影響，那就是飲食。

在很早以前，大部分人眼中的飯菜都只不過是用來果腹的食物，吃得香、吃得飽不就行了？哪裡還管其他的。然而，現在很多的人都意識到了，飯菜還有一個非常大的作用，那就是調節身體健康。美食固然美味，但是只有將它與健康結合起來，那才是真正對人體有益的食物，才應該是我們追逐、享用的食物。

生活中的食物有很多種，每個人喜歡的也不盡相同。不過，有一種食物可謂是很多人眼中的「養胃美食」了，那就是——米糊。顧名思義，米糊其實就是用各種穀物食材粉碎後煮成的糊狀食物，可以用來製作成米糊的食材也有很多，無論大米、小米還是芝麻、核桃等，製作出來都是又美味有營養的。

為什麼在大家的眼裡，米糊是非常好的健康養胃食物呢？因為，大部分人都認為，迷糊中的穀物營養價值非常高，蛋白質、膳食纖維的含量都很高，對人體、對胃部都是有極大好處的；另外，米糊由於是糊狀物，所以它食用起來不會像其他食物一樣難以下咽，反而非常容易咀嚼和消化，能夠被人體快速的吸收，並為身體提供充分的能量。因此，對於一些牙齒不是很好的老人和小孩來說，米糊大概就是他們最適合的飯菜了，還非常養胃。

然而，事實的真相真是如此嗎？其實，米糊雖然營養豐富，但是有一些卻並非是很好的養胃食物，甚至它還非常的傷胃呢！大家都知道，米糊製作起來是非常簡單的、快捷的，所以穀物的質量很難控制，時常出現飯煮好了但是一些食材卻還沒有熟的現象，吃了還沒熟透的食物，可不是容易傷胃嘛！

其實，生活中還有幾種常見的米糊種類，深受大家的喜愛，但是事實上，他們卻是傷害胃部的「罪魁禍首」之一，這幾種米糊喝多了，難怪你的胃總是不舒服、甚至越來越差呢。所以，大家快來看看有哪些吧，自己是否也中招了呢？

第一種是黑芝麻糊，它是生活中非常受大家歡迎的一種米糊，在不少人眼中，它就代表著「營養」。事實上，黑芝麻糊中含有豐富的蛋白質和鈣類植物，具有很好的補血養發的功效。不過，黑芝麻糊中的膳食纖維含量是非常豐富的，一次性食用過多，很容易引起胃部的不適甚至腹瀉；另外，黑芝麻中的油脂含量很高，過多食用也會加重腸胃的負擔。而那些胃本身就不好的人可是更要離它遠一點，免得加重自己的不適。

第二種是黑豆糊，黑豆相比較於其他豆類來說，就顯得不那麼被人熟悉了，但是也有不少人喜歡自製一些黑豆糊食用。在很多人眼中，黑豆的營養價值很高，能夠降低三高，防脫髮、治腎虛，簡直是不可多得的健康食材。但是，很多人不知道的是，黑豆固然營養，但是它卻很難消化，所以如果過多的食用黑豆糊，很容易造成消化不良，從而引起腹脹、腹痛，使人體內的腸胃受損，影響健康。

第三種是核桃糊，顧名思義，這道米糊自然就是以核桃為主要原材料製作而成的。大家都知道，核桃的營養是非常豐富的，能夠補腎養血、益智補腦，甚至還被譽為是「養生之寶」。不過對於腸胃不好的人來說，它卻是一定要遠離的了。核桃中的營養很豐富，不過油脂卻也不少，所以如果過多食用核桃，很容易導致自己上火、腸胃受損。

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