炎熱夏季多給寶寶吃這些，比大魚大肉都強，寶寶胃口變好還解暑

文 | 小敏

圖 | 小李

一到夏天這種可怕的天氣，每天就是降溫防暑的工作，總怕孩子一個不小心就中暑中招，有時候空調房裡一轉到室外就很容易因為溫差大而中暑，所以很多寶媽都會嚴陣以待的做好各項準備工作，希望可以讓孩子健健康康的度過一個炎熱的夏天，而夏天的飲食方面也是需要特別的注意的，這個季節的一些平常的解暑食物的價值已經遠遠超過了大魚大肉的地位，因為應季我們更要有所準備的去抵抗大自然給予的挑戰，不是嗎？

綠豆是夏天的居家必備的防暑食物，富含的各種維生素，和各種礦物質，能夠有效的給予孩子更好的補充，除此之外，還能在夏天氣到防暑降溫的優秀作用，在暑天，可以住上一碗綠豆蓮葉湯，加上紅糖，既能排毒又能防暑，對於孩子來說是夏季最好的飲品了。

夏季是瓜類繁多的一個季節，而苦瓜當屬主要角色之一，清熱祛濕對於苦瓜來說妥妥的不是問題，很多孩子估計都會嫌棄苦瓜帶來的一時苦味，那麼聰明的媽媽們可以在煮的時候先用開水焯一下，除一下苦味再給孩子烹飪，這樣不僅可以去熱解乏，還鞥呢滋肝養肺，對於孩子來說有不錯的作用，但是屬於寒性瓜類，所以用量方面也要控制好。

夏季可以多給孩子吃蒜苗哦，好處也是多得讓你驚叫，蒜苗含有辣素，但是具有殺菌的功能，能夠有效的將孩子肚子裡面的寄生蟲和病菌一併清理了，還能預防夏季流感多發季節，防止傷口的感染，對於孩子來說更是有驅蟲的作用，所以，媽媽們不要忽略了這個不起眼的小東西哦。

絲瓜算是夏季比較應季的果蔬了，而且富含的維生素B和維生素C ，能夠有利於寶寶的身體發育中做需要的各種營養添加，還能防止皮膚的老化，更有嫩白肌膚的作用，對於孩子來說能夠預防夏天的各種暴晒引起的皮膚傷害，更被人稱為「美人水」哦。

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