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痛風屬於比較複雜的關節炎疾病，患上痛風之後，經常會出現急性關節疼痛的癥狀。這種疼痛，經常會伴隨著灼燒感，讓人痛不欲生。

由於痛風一般是由於體內尿酸含量過高而引起的，所以想要避免痛風發作，需要盡量減少體內的尿酸含量。日常飲食中，有些食物會導致我們體內尿酸水平升高。很多人都不知道，我們經常喝的一種飲品——豆漿，就會增加體內尿酸的水平。

1. 豆漿的成分

很多人會把豆漿與豆奶等同，其實二者並不同。豆漿是用大豆浸泡之後，直接研磨然後飲用。而豆奶則是在豆漿的基礎上，再次進行加工提煉，添加一些成分而成。因此，豆漿的原料是大豆，而且是沒有人為添加其他成分。

2. 豆漿與尿酸

大豆是豆漿的主要原料，但大豆中含有較高的嘌呤，這些嘌呤會增加尿酸的含量，可能會導致痛風發作。雖然大豆在製作成豆漿的過程中，有一部分嘌呤與水相融，剩餘的嘌呤對於正常人是沒有太大影響的。但是對於已經患有痛風的人來說，這些保留下的嘌呤可能會加重病情。因此，痛風患者應盡量避免喝豆漿。

3. 如何改善痛風問題？

除了注意避免多食豆漿等高嘌呤食物以外，痛風患者還可以採用下列辦法來改善癥狀：

冰敷：在痛風發作的時候，可以用毛巾包一些冰塊，在腫痛的位置冷敷，這可以有效減輕痛風的癥狀。不過，這只是暫時的緩解，還是需要進一步治療。

泡腳：泡腳對於緩解痛風癥狀很有效。在睡覺前，用熱水泡腳二十分鐘左右，可以促進血液循環，減少腿部的尿酸堆積。

活動關節：很多人認為關節有炎症，就需要盡量靜養。其實對於關節炎患者，最好的方法是每天讓關節得到充分的活動，這樣可以促進尿酸的分解。

內容依據：部分觀點來自專欄《讓尿酸不再高，讓痛風遠離你》，作者為北京大學第一醫院內分泌科主任郭曉蕙。如果你被痛風和高尿酸所困擾，點擊下面專欄，即可訂閱瀏覽：

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