真正弄懂了什麼是氣足不思食，少生很多病，古人真是智慧啊！

對中國傳統養生文化，了解得越多，我就越有一種感覺，古人的很多話，往往包含多重意思。甚至有些話，它是全息全維度的，體現在人生的方方面面。比如《論語》中的這一段話：大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。

我在《弄懂了道家文化，才明白健康是小道，生命才是大道，很有啟發！》一文里，已經詳細講了，這個話它不只是講政治，不只是講為人處世，它還講了生命科學，講了該如何養生。什麼是大學之道，什麼是明明德，什麼是親民，它都包含了生理基礎。

再比如，我們常說的開心，它不只是一種心情，不只是一種心理活動，它還是一個生理活動，它是自發出現的。心竅打開了，人就能開心。先有這個生理的基礎，然後再是心理的變化。如果沒有這個基礎，開心就不能持續，那就只是一個念頭，念頭過了，開心就沒了。

類似的例子很多，比如年輕氣盛，灰心喪氣等，它也不只是一種性格，不只是一種心理，它描述的都是，在對應生理狀態下的人，容易出現的各種心理上的變化。篇幅關係，這裡不多舉例。氣足不思食，同樣有其生理機制，而且有多種情況。

先說健康的情況。人非常健康時，全身氣血充足，生理功能活躍，身體沒有能量不足的風險，短期內不需要進食。這是我們常說的氣足不思食。這種氣足，體現在全身各個地方。人的精神狀態很好，處於較高的健康水平。

再說不健康的情況。氣足不思食，如果氣足，只是體現在局部，比如說腸胃有脹氣，這時你會感覺到有些不舒服，也沒什麼胃口，不想吃東西，人的精神比較差。這也屬於氣足不思食，是不健康的。這種氣足，只是消化道內的氣比較足，所以不想吃，全身其他地方的氣不足，所以精神差。

還有一些人，容易假飽。吃不了幾口，感覺就飽了，沒過多久，又餓了，再吃還是幾口就飽了。這是假飽。為什麼會這樣呢，因為食物的消化不好，一點食物，就可產生很多氣體，消化道內短期氣足了，感覺就飽了。消化道雖然氣足，但人全身的氣不足，這個氣從腸道吸收，循環到身體其他地方，消化道氣少了，人就又餓了。

這裡面的關鍵是什麼呢，就是消化道內的氣體，它的容量、濃度和氣壓，直接決定著人，是餓還是不餓。當容量大、濃度高、氣壓強時，也就是氣足時，人不餓。反之，氣不足時，人就有餓的感覺。

換句話說，人是餓還是飽，其生理機制可能在於，腸道內的氣。這個提法，我沒有在其他地方見過，是我首先明確的提出來。看似像是我個人的理論，其實不是這樣，而是我將古人的生理體驗，與現在的科學知識結合起來，才有了此看法。

在生理體驗上，古人遠遠強於我們，因為他們是親修實證，現在都是拿小白鼠做試驗。而且按照朱清時院士的說法，古人的身體，比我們的更加敏感，所以容易出現明顯的氣感。古人沒有我們現在的科學知識，但是這並不妨礙，他們用宏觀的角度，去理解本質核心的東西。

他們用身體的實證，從宏觀的角度，描述了飢餓感和飽足感的生理機制，就是氣足不思食。而我們現在的科學，從微觀的角度去研究，卻沒有得出令人信服的結論。有價值的發現是，飢餓感不是來自於胃，而是來源於人的腦垂體和下丘體。這兩個地方，存在攝食中樞和飽中樞。要吃食物時，是攝食中樞起作用，吃飽了時，是飽中樞起作用。

這是科學家們，通過小白鼠的多次重複試驗，嚴格觀察出來的，不太可能出錯。雖然不會錯，但是可能很片面。片面性，是從微觀角度去研究的原罪，因為你只能觀察到部分現象和規律。飽中樞的信號，是從哪裡來呢？是哪裡傳過來的信號，告訴飽中樞，人已經吃飽了呢？你去查資料，都是語焉不詳。

實際上，這個信號，最有可能是從腸道傳過去的。飽中樞，是什麼意思。中樞就是中樞神經系統，神經系統，是收發信號的，這種信號，是能量信號，有的說是生物電，有的說是別的。現在的科學，對於神經信號的成分，沒有統一的結論。那麼古人認為，氣可以傳導這個信號。也因為如此，朱清時院士才講，真氣是神經元運行時的隊列。

根據生理學的研究，人的大腦有1000億個神經元，而人的腸道，含有的神經元數量，僅次於大腦。因為如此，才有科學家說，腸道是人的第二大腦。這樣的一種結構，腸道與大腦的信號溝通，將是非常簡單的一件事。如何溝通呢，古人認為就是靠氣。這個氣的概念，包含很多成分，其中一種是一氧化氮。一氧化氮，被證實是重要的神經遞質。

人體消化食物，在消化道內，每天可以生產7到10升氣體。古代有水谷之氣的概念，與此不無關係。這些氣體，正常情況下，有三個去處：打嗝、放屁和被腸壁吸收。如果身體異常，不打嗝，又不放屁，然後腸壁又吸收的很少，氣體在消化道積留，就可引發腸胃脹氣，人就沒有胃口。假飽也是一樣的道理。

為什麼會不打嗝，不放屁，腸壁也不吸收呢？因為氣滯了。氣滯是什麼意思，是體內各處的氣壓不平衡，導致流通困難。引發氣滯的原因很多，心理活動，比如說生氣，不當的身體姿勢，比如蹺二郎腿，不良的生活習慣等。古代醫家說，氣滯血瘀，很有道理。

氣滯了，怎麼辦呢，要理氣、行氣、順氣、布氣。氣滯了，時間長了，就會氣虛，因此還要補氣、養氣。你看那些生病的人，沒有胃口時，如果治療得當，又或者是身體自我調整，放了幾個臭屁，胃口立馬就來了，人也就快好轉了。腸胃脹氣的人，打一個飽嗝，人就舒服很多。

消化道做了手術的病人，醫生會告訴你，如果不放一個屁，人是不能進食的，因為氣沒有通。這個情況，我在《一切疾病的好轉，都從身體通氣開始！》寫得很清楚。有位讀者留言，說自己手術後，一直沒有放屁，護理的家人不耐煩，強行讓她進食，吃是吃了，因為沒有通氣，排不出去，便秘好幾天，人特別難受，後面做了灌腸，才勉強排出來。這個情況就是氣滯。

除了氣滯之外，還有一種病理，是氣虛。氣足不思食，氣虛當然就思食，久病思食，就是因為氣虛了。這種氣虛，是全身性的。身體內氣不足，腸道內的氣，很容易被吸收，腸道內的氣就不足，人就容易餓。那吃多了不易消化，也會帶來不良循環。

綜合來說，從微觀角度看，消化道的生化反應，非常的複雜，很難研究得清楚。微觀角度研究不清楚的時候，可以試試宏觀思維，用宏觀來指導微觀，研究才不會走偏。氣足不思食，不一定是飢餓感的全部規律，但是一個重要的線索，值得深入研究。

我們普通人，不作研究，知道這個規律有什麼用處呢？民間有句俗話：養生三件寶，放屁打嗝伸懶腰，這三個動作，為什麼是寶，因為能防止氣滯。現在很多人有積食，有消化不良，有腸胃疾病，如果能想些辦法，讓自己的消化道，每天都能通氣，這可減少很多疾病。知道了原理，辦法就很多，揉肚子，腹式呼吸，艾灸，針灸，熱敷，推拿等，都有效果。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！