把銀耳做成小炒,爽滑鮮香,我每周都要做一次,太好吃了
美食
05-26
銀耳有菌中之冠的美稱,它富含蛋白質和氨基酸,能夠補脾開胃,美容養顏。因為它富有天然特性膠質,長期服用可以潤膚,還能祛除臉部的黃褐斑和雀斑。對於愛美的女孩子來說真是太適合了。
對於想要減肥的妹紙來說,銀耳也是很不錯的選擇。它所包含的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動,減少脂肪的吸收,從而達到減肥瘦身的效果。
銀耳還能加強白細胞的吞噬能力,提高人體免疫能力。對抗腫瘤也有一定的作用。
銀耳雖好,可以常吃,卻不能天天吃。因為銀耳中含有大量的黏液質,天天吃有可能會導致消化不良,而且銀耳是寒涼食物,天天吃也容易導致腹瀉的發生。
我們常聽到銀耳做法大多是銀耳蓮子羹,是作為糖水來食用的。今天我們就來分享一個咸口的銀耳做法,銀耳炒雞蛋。爽脆的銀耳搭配上香滑的雞蛋也特別下飯呢。
製作銀耳炒雞蛋,我們只需要準備:銀耳半個,雞蛋兩個,白糖3克,鹽1克,植物油適量
先把銀耳放在清水當中泡發。
然後把銀耳撕成小塊。
雞蛋加白糖打散備用
鍋中加入植物油預熱,先放入銀耳翻炒至半熟,再倒入蛋液,用筷子翻炒均勻。
起鍋之前加點鹽調味,美味銀耳炒雞蛋就完成了。
比較新鮮的吃法,咸口的銀耳吃起來爽脆咸香,好吃又健康。