降血糖的「高手」是它們，應時常多吃著點它們，糖友可別錯過

很多人都知道，對於糖尿病人來說，控制血糖是十分重要的，這血糖如果控制的好，那麼身體就會好，如果說血糖不穩，就會影響到身體健康的，為此來說，不想影響到身體健康和日常的生活，可以時常吃著點能平穩血糖的好食物。

食物一：海帶片

也算是海帶吧，可以常吃著點，海帶裡面含糖挺少的，不過纖維素挺多的，還含有較多對血糖有益的礦物質，海帶對於降低血糖也有一定的作用，糖友平時可以每天吃點，不管是血糖和併發症都有好處。

食物二：秋葵

秋葵可以常吃，這種食物也有豐富的營養物質，就比如蛋白質、維生素、鈣、纖維素等，尤其是它裡面含有的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌與作用，平衡血糖值。而常吃秋葵，延緩血糖的升高，還可保護胃腸道，非常適宜糖尿病胃輕癱的患者。

食物三：豆渣

很多人也是喜歡吃豆腐的，其實豆渣也是挺有營養的，還是很好的降糖食物，含有豐富的纖維素，可促進腸道蠕動，防治便秘，還可吸附糖分，讓葡萄糖的吸收緩慢，在胰島素分泌不足情況下，不會加重胰島素的負擔，非常適宜糖尿病兼有便秘的患者。

食物四：杏仁

堅果裡面的一種，蠻好吃的，還蠻有營養的，還含有豐富的維生素E和精氨酸等這些抗氧化物質，若時常吃著點則可以防止血小板凝結，降低冠心病發作的風險，還可調節胰島素與血糖水平呢。

當出現糖尿病之後，人們應該少吃巧克力。巧克力作為常見的一種食物，裡面含有的糖類物質也非常多，而且部分巧克力還可能會含有對人體健康不利的脂肪酸。因此，糖尿病患者在生活中應該少吃巧克力之類食物。除此之外，其他含有巧克力的蛋糕或者糖果也需要忌口，這樣才能避免血糖波動明顯。

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