坦率說，晚睡覺而猝死的人，就是五件事沒做好

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本文理論依據：《中醫內科學》、《內科學》、《生理學》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

這篇文說，我們來和您聊聊因為熬夜而猝死這件事。

熬夜，能直接引發猝死嗎？坦率說，沒有直接關係。如果一個人熬夜了，會直接引發猝死，那猝死這件事的發生率，將會比現在高上許多。熬夜、睡覺太晚，只能是猝死的誘發因素。而那些在前一天熬夜，第二天猝死，或發生嚴重心血管急性事件的人，到底是哪些事情做錯了呢？

我們歸納，主要是下面這五件事。

1，選擇性忽視了之前的胸悶、不適癥狀。

雖然猝死給人的感覺，是那樣的猝不及防。但是對於大部分患者來說，事發之前的幾天，甚至幾個禮拜，會有一些胸前區的不適，如悶痛、呼吸不暢等等。這些癥狀，往往可以忍受，也可以在一段時間後消失，因此也容易被忽略掉。如果說對這些早期的信號有所警覺，積極治療，避免熬夜，悲劇就可能不會發生。遺憾的是，有太多人，對這些未曾在意，最終釀成惡果。這也提示我們，如果最近一段時間心前區難受了，請堅決避免熬夜。

2，熬夜的時候吸煙、喝咖啡，或者接受強烈的精神刺激。

熬夜作為一個誘發因素，其實往往和其他因素綜合起來，才導致悲劇的發生。這裡面最常見的，就是吸煙、喝咖啡、飲酒，或者接受強烈的精神刺激，如緊張，興奮等等。這些都會讓我們的血液環境進一步惡化，血管更容易攣縮，血壓進一步升高。這些因素髮生在平時，或許問題不大，但發生在熬夜的時候，就會可能成為壓垮心臟的最後一根稻草。這樣的悲劇，是時有發生的。

3，決定熬夜的時候，忘記了自己的年齡。

請您務必記住，在40歲以後，除了工作需要，就請盡量避免熬夜。從中醫角度來說，熬夜這件事，耗傷的是心氣和心血。心氣心血，又依靠腎精腎氣來化生。故而，四十歲以後，腎中精氣日漸不足，則心氣心血也會隨之衰弱。這個時候，我們日漸熬不起夜了。如果說一個人服老的話，那麼就請從40歲以後不熬夜、早睡覺這件事做起吧。

4，熬夜的時候，只有自己一個人，或者所處位置相對偏僻。

如果因為某些事情，不得不熬夜了，那好，請務必保證身邊有人。您的娛樂環境或者工作環境，千萬不要太偏僻。因為如果您一旦發生危險，若身邊無人，則很可能讓您失去最後的求生機會。相反，如果有人在，您可能會多一些得到及時救助的可能。

5，在決定熬夜之前，已經有連續幾天沒休息好了。

這是最為危險的一種情況。有不少猝死者，在事發之前，會有3到5天 ，甚至一個多禮拜的超負荷工作經歷，每天的睡眠時間不足5小時（可能不是熬夜，而是起的太早）。這類人，心臟短期內忽然被加大負荷，處於崩潰的邊緣。這個時候，再一熬夜，就可能讓心臟徹底崩潰。

當然，因素還有很多。比如說，熬夜之前，對降壓藥等常用藥物服用不及時等等。但總地來說，上面這五個，特別常見。您必須引以為戒。

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