坐月子最容易出錯的4件事，寶媽：早點知道，我能少受些罪

懷孕和分娩對女性的身體傷害是很大的，所以產後需要坐月子來恢復元氣。對媽媽來說，月子坐好了，不僅能夠讓自己的身體儘快恢復到原來的狀態，之前的一些小毛病，如痛經都可能會被治癒。反之，則會讓媽媽留下各種月子病，對健康造成很大的危害。那麼，月子期間，有哪些錯誤是媽媽們經常犯的呢？

不穿內衣

剛剛出生的小寶寶，每天的吃奶次數非常頻繁，有的媽媽為了方便給寶寶餵奶，乾脆不穿內衣，但是這種做法是不正確的。哺乳期內，媽媽的乳房非常脆弱，沒有內衣的保護容易受到傷害，此外，不穿內衣還可能會導致乳房下垂。其實穿戴哺乳內衣，給寶寶餵奶也是非常方便的，還能夠給乳房一定的支撐力，防止產後乳房下垂。哺乳內衣最好選擇柔軟透氣、無鋼圈的，穿起來舒適度會更高。

不注意身體清潔

家裡的老人認為月子期不能洗頭洗澡，但是這種做法完全沒有必要，不注意清潔很容易滋生細菌，造成感染。產後體內會有惡露排出，媽媽要注意每天用溫開水清洗外陰。而洗頭洗澡則要等到產後一周左右，不過洗澡時要採用淋浴的方式，還要做好保暖措施，洗髮後要趕緊把頭髮吹乾，避免自己著涼感冒。

一直躺著不下床

很多媽媽在坐月子的時候常常感覺腰酸背痛，多是因為一直躺著，沒有下床走動。產後媽媽身體虛弱，需要靜養，但是一直躺著反而不利於身體恢復，還容易導致身體酸痛。媽媽要勤在室內走動走動，舒展一下四肢，能夠促進身體的血液循環和新陳代謝，讓惡露及時排出體內，對於子宮的恢復會有很大的幫助。

室內不通風

月子期間，媽媽的休養環境是尤為重要的。如果室內不通風，讓自己長期處於空氣混濁的環境中，容易呼吸不暢，進而產生頭暈、胸悶等癥狀。因此，月子房在注意保暖的同時也要經常通風。在天氣好的時候，可以打開窗戶透透氣，只是媽媽不要站在風口的位置，避免被冷風吹到。除此之外，也可以備一台空氣凈化器，讓室內的空氣保持清新。

坐月子不是一件小事，媽媽一定要多了解相關知識，科學坐月子，這樣自己才能儘快恢復，也能避免留下月子病。

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