你為什麼發胖？4個導致你發胖的習慣，你佔了幾個？

一到夏天，看自己身上哪哪都是脂肪，有些生活習慣也會讓你變胖，這幾個最容易變胖的習慣，你看看你佔了幾個？

1、喜歡熬夜

現在熬夜是比較普遍的現象了，但喜歡熬夜的人作息是比較紊亂的，身體器官長期熬夜得不到充足的休息，激素分泌也會受到抑制，所以要養成良好的作息習慣，還能提高身體代謝，代謝提高了你想不瘦都難了。

2、習慣吃夜宵

習慣熬夜的人都有吃夜宵的習慣，睡前吃大量的食物不僅會影響睡眠，還會讓食物積攢在身體里，而這些食物得不到消耗就轉換成脂肪，讓你越來越胖。

3、習慣久坐

現在的人都比較懶散，飯後都喜歡窩在沙發或床上，腰部這個部位會因為久坐而影響到腸胃蠕動，從而導致腹部積攢脂肪造成肥胖，而且這還不分男生女生，所以飯後要適當的走動走動或靠牆站立一會，能有效緩解脂肪堆積在腹部，減輕身體負擔。

4、喜歡吃油炸食物

下午茶很多人都喜歡吃炸雞翅、雞排、披薩等食物，雖說好吃歸好吃，但熱量也不低呀，不想變胖的小夥伴還是儘早戒了這類食物，還有奶茶、碳酸飲料、瓶裝果汁等飲品熱量也不低，想減脂的小夥伴儘早戒了這類食物哈。

這些習慣看似很平常，但確實也是引發肥胖的罪魁禍首，為了身體著想，還是多養成一些良好的生活習慣，少吃油炸、不健康的食物，多吃些蔬菜、水果、纖維食物、蛋白質等食物，畢竟「胖」不是一口就吃起來的，所以減脂也是一場持久戰。

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