33歲辣媽滴油不進，堅持健身12年，穿上短褲就是少女一枚

有人曾說過這樣一句話，中年人的認命，從放棄身材開始。的確如此，少年時代可以憑藉高基礎代謝獲得精緻身材，一旦過了30歲，隨著基礎代謝的下降，骨骼肌的流失，發福也就成為順理成章的事情，無論男女。

這位叫Anngy Unin的辣媽就是一位楷模，值得很多人學習，她今年33歲，孩子已上五年級。健身至今已堅持了12年時間，從跑步過渡到力量訓練，她的身材更顯曲線。除了體重增加了5斤，達到了52公斤之外，其他基本沒有改變。

她認為女生想要保持年輕，就必須要養成一些習慣，健身是最基礎的，其次是飲食，最後就是每天堅持護膚。每天起床第一件事就是護膚，讓自己漂漂亮亮的，即使在工作和照顧孩子最累的時候，Anngy都沒有放棄護膚和健身，因為這是生活的一部分。

談到自己保持身材的方式，她認為飲食是一個非常重要的原因，這些都是上傳的食物，雖然並不戒糖，但可謂是滴油不進。別認為她的飲食完全沒有脂肪，事實上牛油果、堅果、雞蛋都含有豐富的脂肪，每周也會下一次餐館（飲食不必局限於此，營養全面即可）。

Anngy喜歡各種健身運動，比如瑜伽、普拉提、徒手或器械訓練等等，周末也會邀約朋友一起去公園台階上練深蹲。每周她會去健身房2-3次左右，著重練習負重臀橋、深蹲以及硬拉等動作，其餘時間在家健身訓練。

看看她穿上短褲的狀態，就是少女一枚，或許10年之後，她依然如此。所以從她身上，我們可以學習到，照顧好自己的身材，照顧好自己的皮膚，想要逆生長從重視身材開始！

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