餐桌上別少了它們，常吃能幫你防癌抗癌，還能養胃軟化血管

很多人都懂得養生了，誰都想有一個健康好的身體，所以啊想著這個運動，或是飲食上，或是其它的方式來養這個身體，其實真的不想自己身體有大病小痛的，可以常吃著點這些食物。

食物一：蘋果

這種水果還是比較好的呢，裡面的膳食纖維和維生素等營養物質和抗氧化物也是十分有營養的，就這些物質可以起到殺菌消炎，還有排除體內癌細胞的，平日里可以每天一個蘋果的吃。

食物二：玉米

其實玉米還是比較不錯的，多吃著點這種粗糧對身體好，因為玉米裡面有豐富的鈣、鎂、硒等微量元量和多種維生素等，這些物質可以促進腸道消化，加速體內新陳代謝，幫我們清除體內細菌廢棄物。

食物三：柑橘

說起來也是一種不錯的水果，還含有豐富的營養物質和抗氧化物，就比如黃酮醇和黃鹼醇、葉酸等，就這些物質對我們的身體也是相當好的，可以幫著排除體內細菌毒素，抑制體內癌細胞的呢。

食物四：白蘿蔔

都說「冬吃蘿蔔。夏吃薑」，這個季節剛好是吃蘿蔔的時候，白蘿蔔中含有一種亞硝酸酶，能夠提高人體的免疫力，同時起到抑制癌細胞的作用！能夠增強人體的抵抗力和免疫力，提高人體抵抗癌細胞的能力，同時也能扼殺癌細胞！常吃白蘿蔔，還能夠為人體提供必要的維生素和礦物質！

想想，就咱們日常生活中，日常飲食中高營養好食物還是蠻多的，其也是對咱們身體蠻有利的，不管是愛吃還是不愛吃，都要多吃常吃著點才是。

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