老人頻繁起夜，不排除以下4個原因，別總是說沒事

有很多的老年人， 晚上睡覺的時候，總是會被尿憋醒，經常一晚上要起夜好幾次，讓人很是頭疼，但是又不知道這是為什麼引起的，也不知道如何緩解頻繁起夜尿尿的情況，為了幫助大家解決這個問題，今天下文就將針對這方面的內容做一個詳細的介紹，有需要的人可以花點時間了解一下。

老人頻繁起夜尿尿的原因都有哪些？

一般而言，正常都會有0-2次的起夜次數，但由於老年人身體功能下降，可能會達到3次。然而，若起夜次數超過3次，甚至更多，那就代表有問題出現了，常見的原因有4個：

首先，老人頻繁起夜，和年紀有一定的關係，當年齡大了，腎功能下降，腎的濃縮功能也會明顯下降，從而導致夜尿增多，自然而然起夜的次數也就增加。

其次，老人頻繁起夜，還和飲水量有一定的關係，如果在睡覺之前，喝了大量的水，那就會增加晚上起夜的次數，同時，如果吃了一些利尿的物質，比如酒精，也會增加老人起夜去廁所的次數。

再者，老人頻繁起夜，還和一些疾病，比如糖尿病，有一定的關係，糖尿病患者有喝水多且尿液多的特點，這樣自然而然起夜的次數就會增加。不過這種情況，不是說完全不能喝水，但是必須要注意控制量，一般在150-200ml左右就行。

最後，泌尿系統疾病也是導致老人頻繁起夜的原因，比如前列腺增生，當出現這種疾病以後，可擠壓尿道使其變窄，導致排尿困難，次數增加，從而出現夜尿頻繁。

如何緩解老人頻繁起夜尿尿的情況？

想要做到這一點，其實也不難，主要就是針對上述的一些誘因進行針對性的預防與解決，具體如下：

1、老人在晚上睡覺之前，要注意控制自己的飲水量，少吃流食，這樣可減少腎臟的負擔，減少起夜尿尿的次數。

2、在飯前、飯後及睡前盡量去一次廁所，這也可以減少起夜尿尿的次數。同時，避免吃一些利尿食物，如咖啡、茶、可樂及酒精類飲料，這也可以有效緩解老人頻繁起夜尿尿的情況。

3、適當的進行一些提肛運動，可以幫助我們強化支撐尿道，鍛煉肛周的肌肉，從而有效的改善頻繁起夜尿尿的情況。具體方法如下：吸氣，肛門用力內吸上提緊縮，再呼氣放鬆，每天進行3-4回合，慢而有力及快速收縮各25次交替進行。

4、積極治療導致老人頻繁起夜尿尿的原發病，比如前列腺增生等疾病，當根本問題解決了，起夜排尿的情況自然也就得到緩解。

溫馨提醒：老年之所以頻繁起夜尿尿，可能是生理性因素造成的，但更多的是一些老年性疾病，特別是泌尿生殖系統疾病所造成的頻繁起夜尿尿，所以老年人出現頻繁起夜尿尿的情況，不要掉以輕心，特別是同時還伴有尿急尿痛，尿血等情況的時候，不要耽擱，儘早就診。還有一點也需要大家注意，那就是一定不要憋尿，憋尿容易導致尿道感染、膀胱破裂等更為嚴重的問題。

參考資料：

紅梅,《老人為何夜尿多?》,科學新聞,Science News Weekly,1999年16期.

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