人未老，腦先呆？用好3個方法，讓大腦老得慢一些

最近，老王家裡的老人出現了記憶力減退有點不記事，而且剛做過的一件事，轉頭就忘了。一開始，這種現象還不是非常明顯，只是偶爾會忘記一些小事情，老王也就沒有把這件事情放在眼裡。但是這些日子，健忘的現象變得越來越嚴重。老王擔心，這個是不是老年痴呆的前兆了？

如何辨別老年痴呆？

阜外心血管病醫院主治醫師王煥臣解釋：老年痴呆是中老年人常見的疾病之一，目前沒有辦法治癒。老年痴呆的表現有：健忘忘記的事的時間不長，注意力不集中時更容易忘記。老年痴呆症，集中注意力也記不住事情。健忘事情只是某一件事，但對時間、地點、人物關係絲毫沒有減退。老年性痴呆症，會失去對周圍環境、季節、時間、人物失去分辨能力。完全忘記，喪失記憶。

老年痴呆通常從什麼年齡開始？

南方醫科大學附屬鄭州人民醫院主治醫師程銀兵說到：老年痴呆症常常發生在50歲以後，起病隱潛，發展緩慢，最早期往往是以逐漸加重的健忘開始，如果不注意，通常不容易發現。按照病情的發展，可大致分為三個階段：第一階段也稱健忘期;第二階段也稱混亂期;第三階段也稱極度痴呆期，只要出現了老年痴呆的癥狀應該及時就醫。

老人預防老年痴呆可以怎麼做？

老年痴呆作為威脅老人身體和心理健康的一大疾病，由於它的癥狀不明顯，發病率高，無法根治，使得它成為老年人最需要預防的疾病之一。現代社會中，醫院以及社區服務都在尋求各類辦法，幫助老人預防老年痴呆。那麼，在平時的生活中，家人需要注意什麼，來幫助自家的老人預防疾病呢？

方法一：園藝療法

園藝療法，顧名思義，就是讓老人們在綠色植物栽種的庭院中，進行各類活動。園藝療法作為一種綠色的治療方法，被證實它對預防老年痴呆具有非常好的作用。一方面，它能夠增強老人與外界的交流，在如此舒適的環境，也能夠有效放鬆老人情緒；另一方面，園藝療法可以適當增強老人的運動，強化體質。這都是預防老年痴呆相當關鍵的因素。

方法二：桌面遊戲

桌面遊戲是大家最為熟悉的預防老年痴呆的方式之一，常見的桌面遊戲有：下象棋，打撲克等。桌面遊戲之所以可以有效預防老年痴呆，關鍵在於它可以不斷地刺激老人進行思考，以增強老人的用腦能力，以抑制健忘。在預防老年痴呆的各種方法中，桌面遊戲是最容易進行，且老人最容易接受的方式之一。

方法三：聊天陪伴

老年痴呆是老人常見的心理疾病，研究發現，除了身體素質退化之外，老人的消極情緒也是引起老年痴呆的因素之一。經常陪伴老人聊天，不僅可以讓老人心情愉悅，感受家人的溫暖，而且在聊天過程中，也可以強化老人的記憶，讓他不斷地回憶往事，從而有效抑制老年痴呆。

參考資料：

那開憲,《原來是老年痴呆症惹的禍》,首都食品與醫藥,Capital Food Medicine,2019年06期.

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