每天來點酸棗仁，不僅改善失眠，多夢，還能一覺到天亮！
健康
05-27
對於長時間失眠的朋友來說，可謂是非常痛苦，尤其是徹夜失眠的人。每當天剛亮睡意襲來的時候是最難受的。高強度的工作壓力，或者焦慮緊張的情緒，都或多或少的影響著每個人的身心健康，使很多都市年輕人面臨著失眠問題，長久下去，身體也會垮掉，健康面臨著嚴重的隱患，所以改善睡眠問題就顯得非常重要。
面對長時間的失眠，首先要有規律的睡眠，堅決不熬夜，養成良好的作息習慣，調整好生物鐘，其次可以通過飲食調理，這也就是今天主要跟大家說的酸棗仁。
說到酸棗仁，想必很多人都聽過，也吃過酸棗仁，酸棗仁其實可以當做中藥來服用，可養肝、寧心、安神、斂汗。對於盜汗人群而言，可以多吃，同時還有斂汗的作用。那麼酸棗仁具體還有哪些作用呢？接下來跟大家仔細說說。
1. 改善失眠，有效緩解失眠痛苦
酸棗仁營養成分豐富，含有大量蛋白質以及人體所需要的維生素，平時每天吃一些，能夠有效緩解失眠，如果再加入枸杞和紅棗，效果和口味也很絕佳。
2. 降三高
對於經常失眠的人群而言，很容易有一些連帶疾病，比如緊張焦慮的情緒，引起內分泌失調，最常見的就是高血脂高血壓。酸棗仁還富含黃酮等成分，具有鎮靜、催眠、降血脂、血壓。還能增強身體免疫力。
3. 保護心腦血管
經常失眠，大腦不能及時休息，就會誘發心腦血管疾病。經常吃酸棗仁能夠調節心律不齊，對心臟和細胞都有很好的保護作用。
4. 對腎臟有滋補效果
經常熬夜的人，肝臟得不能夠充分是休息，對身體健康十分不利，而酸棗仁能夠養心之外，還能能補肝益腎。平時可以多吃。
?養心小貼士：
酸棗仁可以單獨吃，也可以搭配服用，百合就是最佳的選擇，二者結合，安神助眠，效果絕佳。
