洗澡按摩這7個部位，讓你在夏天補足陽氣！

澡是我們每天都必須要做的事情

沒想到洗澡也能養生

沖洗身體的5個地方

按摩7個部位

讓你一年陽氣都補足！

根據中醫的學說，一個人要想身體健康，體內陰陽二氣必須要達到平衡。這主要受到兩大因素的影響，一是生活的習慣，二是外界的氣候，二者相互影響，又相互制約。

夏季雨水多，人體內的濕氣就會比較重，嚴重者手上會長小水泡，這就是陰虛的表現，需要補足陽氣，重回平衡狀態。此時，就可以通過日常作息來調節，除了吃一些有助於祛濕的食品之外，洗澡也是一個很有效的方式。洗澡時多洗這五個部位，有助於補充陽氣。

1頭部

頭部彙集了人體的很多穴位，經常做頭部的按摩有助於喚醒體內沉睡的器官，讓身體煥發活力。而洗澡其實就是一種按摩手段，藉助水流的力量刺激穴位，這會讓你因忙碌而緊張的神經得到舒緩，提神醒腦。

2肚臍眼

同頭部一樣，肚臍也是穴位密集之處，不過兩者的針對不同，頭部主要作用於心腦血管，而肚臍則服務於心肺脾胃。洗澡時多衝洗這個部位，會讓全身血液暢通，有助於健胃消食、矯正心率、防止心臟跳動過快、過慢或者忽快忽慢。

3耳後根

耳朵很敏感，大腦一發熱，耳朵就會發紅。這是因為耳後根上有兩個穴位，風池穴、翳風穴，它們能將氣血中的能量提取出來，輸送給腦部神經，為大腦運動提供能量基礎。

4

腳板心

因為很多穴位和經絡都聚集在這個地方，在醫學上，腳板心又被稱作人體的第二個心臟。如果對這進行適當的刺激有助於保證下身血液暢通，這就是腳底按摩的醫學原理。

5膝蓋

膝蓋是最不耐寒的部位之一，一旦受冷受潮，就可能引發寒腿、風濕等癥狀。洗澡時多衝洗此處，相當於是給膝蓋保暖。膝蓋中的膀胱經脈、腎經脈都會受到刺激，這有助於增加人的前列腺運動頻率。也就是促進身體正常的排便排泄，從而藉助尿液排出人體毒素。

洗澡時除了沖洗身體的這5個地方外，我們也可以在洗澡過程中按摩身體的7個部位，讓身體在清洗過程中得到補陽、護陽效果。

1

頭頂：百會穴

位於頭頂正中間的百會穴是人體經脈的匯總之處，百脈之會，貫達全身。 按揉百會穴能放鬆腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。

2

耳後：翳風穴、風池穴

耳朵後面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳後到枕骨附近分布著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。

3

腋下：極泉穴

氣溫回升使得出汗變多，體味也會跟著加重。而腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。 腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調理睡眠，並且減輕心悸、胸悶等癥狀。

4

肘窩：曲池穴

肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。 肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒癥狀。

5

肚臍：中脘穴

肚臍與胃腸等消化系統聯繫緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。

6

膝窩：委中穴

膝蓋窩是腿上最容易有污垢的地方，也牽連著大部分腿部肌肉。搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。 膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處。

7

腳心：湧泉穴

雙腳是人的「第二心臟」，十二經絡和多個穴位都彙集在腳底，其中腳心上的湧泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。按揉腳心不僅能放鬆全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。

原來洗澡也能養生

以後大家洗澡時可要記得

多多按摩這7個部位

讓體內陽氣更好地生髮

為一年的身體健康打下良好的基礎哦

【來源：廣東衛生信息】

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