南瓜加一寶搭配煮，女性常吃，清腸排毒，大肚子平了，皮膚也好！

健康 05-27

說到南瓜，我們一點都不陌生，南瓜的營養價值非常豐富，而且南瓜的做法有很多，味道非常美味，所以深受人們的喜愛。

南瓜含有果膠，可以保護胃黏膜，促進潰瘍癒合，對有胃病的患者來說很適用。富含酸性物質，對於患有高血壓的人也可以適當吃些南瓜來達到降血壓的目的。南瓜含有的成分可以促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，有助腸胃消化。含有人體必需的維生素和果膠。果膠的吸附性很強，它可以有效的消除體內的細菌、毒素和有害物質。南瓜中含有豐富的鋅元素，它可與人體內的核酸、蛋白質合成，是人體生長發育不可缺少的營養物質。有多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分的，能防止皮膚粗糙，延緩皮膚衰老，增強皮膚彈性，幫助孕婦美容養顏。

蓮子雖然味苦，但是卻有很多功效與作用，所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於久病、產後或老年體虛者，更是常用營養佳品；能加快人體內多種酸性物質代謝，平時人們食用以後能維持身體內酸鹼平衡，可以防止身體亞健康出現。經常吃蓮子還能夠提高睡眠質量，對經常失眠的人也有很好的療養效果。人們堅持長期吃蓮子粉，還能防止多種心臟病發生。帶心蓮子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。