這些食物，空腹再貧嘴也不能碰，讓你的胃少受罪吧

隨著時代的發展，現在的人越來越不注意自己胃的健康，想吃什麼都不控制，所以導致現在患上慢性胃病的人越來越多。有了胃病，那麼也就意味著身體的第一道防線已經被毀掉了，對於其它的器官來說，就是唇亡齒寒了，所以我們今天要說的就是胃的那些事！

第一，這些食物，空腹再貧嘴也不能碰，讓你的胃少受罪吧！

大家都說一個人的胃不好，是吃出來的，空腹其實不能吃很多東西，但是人們往往忽視了，所以接下來就要為大家介紹哪些食物，空腹不能吃！

（一）、牛奶。空腹不能喝牛奶是一直流傳在民間的，但是為什麼不能空腹喝牛奶呢？因為牛奶中含有很多蛋白質，空腹飲用時會被當作能量消耗掉，牛奶也會很快進入小腸被代謝，而進入小腸之後如果沒有被吸收完全就會進入大腸，大腸中的細菌對牛奶進行分解，就會產生有害物質。所以為了腸胃健康，牛奶空腹一定不要食用！

（二）、西瓜。夏天到了，西瓜成了很多人的最愛，但是空腹是不能食用西瓜的。因為西瓜含有非常多的水分，空腹食用後，胃液就會被稀釋，胃酸就會減少，這樣容易引起消化不良，減少了腸胃蠕動。而且西瓜含有大量果糖，空腹食用會切段果糖轉化為葡萄糖的供求。所以，空腹就不要食用西瓜了！

（三）、柿餅。柿餅甜甜糯糯，是很多人喜愛的食物，但是空腹食用食物，是在給自己找麻煩。因為柿餅中含有非常多的鞣酸和果膠，空腹下食用會在胃酸作用下形成胃柿石，如果不斷空腹食用柿餅，這種胃柿石會越積累越大，最終造成消化道梗阻，到最後可能會出現吐血現象，需要手術進行排除，所以再貪嘴，空腹也不要食用柿餅了！

（四）、西紅柿。番茄算算天庭的，是很多人喜歡吃的。但是空腹時不能食用西紅柿，因為西紅柿中含有大量的果膠、收斂劑等等，這些物質在胃酸的作用下會凝結成不易溶解的塊狀物，長此以往，會造成塊狀物堵塞胃幽門，形成幽門梗阻，會導致胃脹、胃疼，所以空腹的時候不要食用西紅柿。

（五）、蜂蜜。蜂蜜有很多的功效與作用，但是需要注意的是蜂蜜並不適合空腹食用。因為空腹飲用蜂蜜或者蜂蜜水會導致胃酸增加，經常空腹飲用蜂蜜會導致胃酸過多而出現胃潰瘍、腸潰瘍。所以空腹不要食用蜂蜜，在飯後兩個小時飲用效果最佳，如果腸胃本就不好，那麼盡量少食用蜂蜜，否則會引起腹瀉、腸胃炎。

（六）、紅薯。紅薯的香甜是非常多的人喜愛的，但是紅薯一次不能吃過多食用，也不可以空腹食用，因為紅薯中含有非常高的糖分，空腹食用的話會產生大量的胃酸，胃酸過多就會導致腸胃不適，引發一系列的腸胃問題。紅薯中還含有一種氧化酶，會在胃中產生大量氣體，導致胃脹。所以空腹最好不要食用紅薯，飯後一小時食用最佳。

（七）、冷飲。夏天到了，冷飲是不可避免的一種食物，但是空腹吃冷飲的話，對身體的傷害會很大。因為空腹吃冷飲會對胃黏膜產生刺激，導致胃黏膜血管收縮產生痙攣，長期以往會導致胃炎，而且由於腸胃受冷後會加快食物的蠕動，從而導致食物在小腸中停留的時間減少，影響營養的吸收。所以空腹不要食用冷飲。

（八）、酒。很多人飯前總要來酌一口，雖然滿足了味蕾，但是對腸胃卻產生了傷害。因為空腹喝酒會刺激胃壁，引起胃炎，嚴重者會導致吐血，久而久之會形成胃潰瘍。而且空腹飲酒容易引起酒精中毒，所以千萬不要再空腹喝酒了！

第二，千萬不要這樣吃，不然你的胃會恨死你的！

很多人雖然對食物很注重，但是對自己的飲食習慣卻不是很在意。有些飲食習慣是非常傷胃的，所以，如果你有以下這幾個飲食習慣，那麼趕緊改掉叭！

（一）、狼吞虎咽。狼吞虎咽造成最直觀的感受其實就是食物咬不碎，食物咬不碎直接進入腸胃，會增加胃黏膜的磨損，使胃黏膜造成損傷，而且由於食物過大會造成食物停留時間過久從而導致胃酸分泌過多，也會對胃黏膜造成傷害。

（二）、飢餓與飽脹交加。無論是飢餓還是飽脹，都會造成胃酸分泌過多。飢餓時胃酸分泌產生自噬現象，過飽時食物停留時間長導致胃酸分泌多，所以不要為了減肥而餓肚子，工作再忙也要記得吃飯，當然也不要過於貪吃。

（三）、晚飯吃得太飽、食用夜宵。俗話說，「早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少」，為什麼晚上要吃的少呢？因為晚上吃的過多，食物會停留在胃中，使腸胃在晚上得不到休息，增加了腸胃負擔，而且還影響睡眠質量，不能吃夜宵也是這個道理。

（四）、吃完飯後，立馬運動。雖說「飯後走一走，活到九十九」，那也是非常簡單平緩的小運動，但有些人卻會做一些大幅度的動作，比如跑步等等，這個時候做大幅度的運動，會造成腸胃不適，嚴重者還會患上急性腸胃炎，所以飯後輕微運動，促進消化即可。

（五）、注意葷素搭配。有些人喜歡只吃肉，還有些人是素食煮意者，其實吃飯的時候一定要葷素搭配，因為無論是肉還是蔬菜都有對方不可替代的營養物質，長期挑食會導致體內某種營養物質的匱乏，對胃也有傷害，因為肉類比較精細，蔬菜大多含有大量纖維素。

想要保護好自己的腸胃，靠的不是一天兩天的堅持，而是長久的堅持與努力。想要擁有一個健康的胃，說難不難，說簡單也不簡單，最重要的就是看你怎麼做了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！