怒贊！順義中醫院這檔事迅速傳開了！

五月

正是萬物生長的季節

一定要做什麼呢？

一定要動起來！

動能生陽，萬物萌動的時節

正是給生命積蓄能量的好時機

切勿偷懶

為響應「全面推進健康中國」的號召

順應中國全民健身的熱潮

自5月13日起

北京中醫醫院順義醫院

每個工作日早7:00-7:35

進行八段錦義務教習活動

地點為南院區急診樓前

北院區門診樓前

北京中醫醫院順義醫院連續五年開展「奉獻愛心 為夢起航」八段錦養生健身功法義務教習活動。 2018年共計5121人次參加，發放宣傳材料1800餘份，患者參與率逐年遞增。

八段錦共有八式

簡單易學，好處良多

受到廣大病友及家屬的一致好評

第一式：兩手托天理三焦。

此式可提拉胸腹、拔伸腰背，使三焦通暢，祛除雨水天氣的寒濕濁氣。

第二式：左右開弓似射鵰。

此式可舒展開整個僵硬的肩背，並抻拉循行於肩頸和整條手臂的大腸經，對便秘腹脹者效果較好。

第三式：調理脾胃須單舉。

此式可對脾胃起到牽拉和按摩作用，促進消化吸收。同時也使兩脅肝膽得到拉抻，宣發肝氣。在生悶氣嗎，來試試。

第四式：五勞七傷往後瞧。

「五勞」是指心、肝、脾、肺、腎等五髒的勞損；「七傷」指喜、怒、悲、憂、恐、驚、思等七情的傷害。此式可擴張牽拉胸腔、腹腔諸腑臟，刺激頸部大椎穴，以及背部五臟六腑、俞穴，達到防治「五勞七傷」的目的。此外，還可預防眼肌疲勞及肩、頸等背部的疾患，改善頸部及腦部血液循環，有助於解除中樞神經系統的疲勞。

第五式：搖頭擺尾去心火。

經常上火、口腔潰瘍、喉嚨腫痛、爆痘的人多是虛火，常做這個動作，可以把上飄的虛火拽回丹田，溫暖腎水。

第六式：兩手攀足固腎腰。

溫煦按摩全身第一大陽經膀胱經，調動周身陽氣。抻拉前後任督兩脈，使陰陽都得到滋養。

第七式：攢拳怒目增氣力。

此式能使肝氣暢達，末梢氣血周流，全身上下都有勁兒。

第八式：背後七顛百病消。

此式為八段錦的收功，可引氣歸元，重新梳理身體氣機，從而使身體做完整套功法後不至於出現散亂。

一起動起來吧

每個工作日早晨7:00-7:35

不見不散！

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