蓮藕不僅美味，可消腫解毒，提高睡眠質量，切記不可用鐵鍋烹飪

蓮藕不僅美味，可消腫解毒，提高睡眠質量，切記不可用鐵鍋烹飪。

1.根據古代的祛瘀之書，蓮藕汁可以祛瘀，通過混合蓮藕生食或搗碎汁與酒，可以破瘀消腫解毒。

2.有效提高睡眠質量蓮藕是許多人的最愛。它還含有豐富的營養，對我們的健康有益。現代研究發現，服用蓮藕能有效改善睡眠質量，因為蓮藕具有安神清心的功效。每天晚上吃些蓮藕能有效幫助我們在睡覺時快速進入深度睡眠。

3.不宜用鐵鍋烹飪蓮藕(注意)蓮藕含有豐富的鐵，最好用陶瓷或不鏽鋼器皿烹飪，避免使用鐵鍋、鋁鍋，否則會變黑，外觀難看，影響食慾。

你們都學會了嗎？你新年有什麼新年決心嗎？歡迎在下面留言告訴小編！展望新的一年，我們將共同努力，把我們的目標變成現實，一起學習健康知識，並成長為一個強健的身體。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！