炒洋蔥加一寶，常吃降壓降脂，皮膚好了，免疫力也提高了！

炒洋蔥加一寶，常吃降壓降脂，皮膚好了，免疫力也提高了！

洋蔥是我們日常生活中常見的食材，也是一種很有用處的食物之一，如果你對洋蔥有所偏見現在就來看看它的具體好處吧，說不定能夠改變你的看法。

洋蔥中含有的植物殺菌素大蒜同樣也含有，那麼，在吃洋蔥的時候就能夠殺死體內的病毒，很好的額預防感冒的發生。含有的物質可以很好的抵抗這種自由基的損害，還可以幫助機體控制血糖，讓體內的脂肪以及蛋白質得到充分應用，延緩了細胞的衰老速度。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。洋蔥的抗氧化物質可以促進蛋白質的合成，也能清除體內的細菌，減少細菌對皮膚的感染。洋蔥中還還有櫟皮黃素、谷胱甘肽，對防癌抗癌也起重要作用。含有前列腺素a，適當的攝入洋蔥可以幫助我們降低血管受到的阻礙。

苦瓜因其味苦而清香可口。被人們視為難得的食療佳蔬。有清心明目的效果，同時還可以潤脾補腎以及陽虛自感，有效的保健身體健康。含有很多的維生素C和脂蛋白，經常食用可以增強人體的免疫功能。對於患有糖尿病的老人，多吃苦瓜有明顯的降血糖作用。苦瓜中含有維生素B1，它所含量是瓜菜類的蔬菜中最高的，此種元素可以起到防治腳氣的作用。苦瓜的粗提取物當中含有類似胰島素的物質，可以幫助機體起到降血糖的作用。苦瓜和洋蔥搭配，再合適不過了，洋蔥正好可以中調苦瓜的苦味，整個菜的口感還挺好，真是一到誘人的美食！

洋蔥和苦瓜一起炒的步驟

1、材料：苦瓜，洋蔥，蒜

2、熱鍋熱油，放入洋蔥，蒜

3、放入苦瓜

4、放入鹽，煸炒

5、放入生抽，煸炒

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