這些總愛找上媽媽的「小毛病」，一個都沒有，說明你產後恢復好

對於許多女性來說，生育絕對是一件十分重要的事情，需要從頭到尾仔細規劃，也不希望出一點差錯。但是，成為一名母親是偉大的，偉大卻往往伴隨著一些令人糟心的煩惱，那就是產後「後遺症」。不少女性會在產後出現各種產前沒有的癥狀，如果不能好好的恢復，對於女性的生理和心理都是一個不小的打擊。究竟「後遺症」有哪些呢？今天小編就來和大家說說常見的那幾種。

一、產後尿失禁

相信許多媽媽們從來沒想過自己一個成年人，不過是生了個孩子，居然會變得連自己的尿液都可能控制不住。

但現實就是如此的殘忍，許多媽媽們經歷過生育後，由於盆底肌肉的鬆弛，會患上不同程度的「尿失禁」，每當咳嗽、打噴嚏，甚至是開懷大笑的時候都要小心，因為一切導致腹壓增加的動作都可能讓尿液不受控制的流出，讓尷尬發生。對於媽媽們來說，這不僅僅會影響生活，還影響了心情跟工作。

尿失禁雖然是常見的後遺症，卻不是一定會發生的，從懷孕開始，每天堅持適當做凱格爾運動，對於盆底肌的功能鍛煉是非常有幫助的，對於產後的恢復也是一個很好的選擇。當然，如果癥狀嚴重，還是建議儘早到醫院做專業治療。

二、產後抑鬱症

心理學上來說，女性在懷孕之後，特別是第一次當媽媽的女性，心理精神上都會有一定的壓力，產後產婦往往會經歷一個從興奮到疲倦，從情緒高亢到低落的過程，這個過程中由於環境和自身激素水平的影響，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮失眠等癥狀。

有些產婦產前開朗樂觀，產後可能變得悲觀消極，容易受他人影響，可能家人說的一兩句話就會引起產婦的情緒崩潰大哭，嚴重的可能還出現輕生或者傷人的傾向。因為產後兩三天內產婦體內的激素水平迅速變化，要完成從孕婦到正常的調整，激素水平的劇烈波動很容易影響到產婦的心理狀態和情緒。不過大多數人此時出現不良情緒等癥狀只能稱作「產後抑鬱傾向」，此時即使調整，情況就不會繼續惡化。但如果沒能及時發現並作出應對，就需要警惕發展為「產後抑鬱症」的可能。

發現真的患上產後抑鬱症的，那麼產婦的丈夫在產婦的恢復當中處於一個很重要的角色，丈夫應該在這段時間盡量陪伴產婦，分擔育嬰的責任，減輕產婦的心理負擔，要忍耐妻子的各種挑剔或者不合理的舉動。

三、產後腰酸背痛

腰酸背痛可能也是產後媽媽們會伴隨的一個後遺症，媽媽們在產後坐月子期間如果沒有休息好，以及抱寶寶或者餵奶的姿勢不正確等，都有可能導致產後腰酸背痛的不適癥狀的出現。建議出現癥狀的時候及時調整為正確姿勢，可以減輕不適。

四、身材變形

有一些女性懷孕前是很瘦的，夏天一到隨時露小蠻腰，但是懷孕生完小孩之後，小蠻腰變成了水桶腰，肚子變得鬆弛垮塌。不過不用擔心，隨著產後的恢復，加上鍛煉，產婦還是可以恢復原來的好身材的。

五、記憶力衰退

俗話說「一孕傻三年」，可能沒有很大的科學依據去理論，但是產後記憶力衰退確實真的。這是因為產後媽媽會將大量的精力放在寶寶的身上，休息不好導致的一個後遺症。

所以說做女人難，做一個產後的女人更難，老公們請珍惜愛惜你的妻子特別是懷孕跟產後的媽媽們吧！

參考文獻：

[1] 龔慧珍 柳水琴 邱吉鳳 葉菲 吳線玲， 探討Kegel盆底肌訓練降低產後尿失禁的效果，實用婦科內分泌雜誌(電子版) Journal of Practical Gynecologic Endocrinology(Electronic Edition)，2019年02期，ISSN：2095-8803；

[2] 王淵 季建林， 產後常見心境障礙診斷與治療的研究進展，世界臨床藥物 World Clinical Drugs，2019年04期，ISSN：1672-9188；

[3] 付慧婷， 令人迷惑的產後身痛，上海中醫藥報， 2019-04-19。

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