血脂高的人，常喝一酸，謹記「三不做」，血脂穩，血不稠

三高是很多人都知道的疾病，高血壓，高血脂，高血糖正在蠶食著人類的身體，物質水平的提高，滿足人們味蕾的同時，也給太多人的健康造成了威脅，所以預防三高至關重要，不過我們今天要說的是高血脂。

高血脂是一種全身代謝性疾病，分為原發性高血脂和繼發性高血脂，雖然它們發病原因不相同，但危害都是比較大的，血脂高，血液稠，血栓容易形成，心梗和腦梗發生的概率就比較高，併發症也比較容易出現，所以血脂高，雖然不致命，但還是要積極調理，爭取恢復到正常水平。

關於高血脂的治療，臨床有一種建議，那就是在初期可以通過飲食來治療，主要是合理膳食，補充降脂食物，管住嘴邁開腿，如果飲食治療效果不好，再進行藥物介入，這是一般治療高血脂的方法，那麼在飲食方面，我們該如何進行調理呢？

常喝一酸，謹記「三不做」，血脂穩，血不稠

1酸：月見亞麻酸

月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。

月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。

月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。

謹記三不做：

1、不抽煙

煙草中含有很多有害物質，其中尼古丁對血管危害較大，尤其飯後抽煙，隨著血液循環達到身體各個部位，更容易引起心腦血管疾病，尤其栓塞概率較大。

2、不喝酒

酒精傷肝，會誘發肝代謝異常，導致脂肪肝出現，從而引起毒素排不出去，造成淤積，所以不喝酒對血脂的預防也很重要。

3、不吃高膽固醇食物

正常情況下，人體內的膽固醇含量是比較少的，但如果長期攝入高膽固醇食物，就會導致膽固醇升高，而膽固醇升高也是造成血脂異常的重要指標之一，所以要注意。

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