夏季濕氣重，「沒錢」也要吃這4物，頭不暈不犯困，體重悄悄降

夏季悶熱高溫，人們稍不留心就會出現中暑的現象，食慾減退以及睏乏無力。然而，夏季也是人們容易時期纏身的時節。常說「寒是萬病之本，濕是萬病之源」，可見人體若是濕氣纏身，一些疾病就會找上門來。那麼，濕氣到底是怎樣的一種表現呢？染上濕氣如何才能擺脫呢？

當早起後，感覺無精打采，甚至頭暈昏沉，還想睡去的感覺時，你的濕氣重了。另一種表現是，早起後排便，大便掛馬桶，並且用多張紙也擦不凈時，是在提醒該除濕了。另外，小腿肚子發酸、發沉，早起後刷牙噁心無食慾，都是濕氣重的表現。特別是在夏季，會和中暑、濕氣重交替出現時，疾病就會找上你了。

夏季濕氣重，6種除濕「剋星」吃一周，頭不暈不犯困，體重悄悄降

1、紅豆薏米

中醫認為，紅色食材是滋補心臟的，紅豆就屬於這種，常被用於補益氣血和降低血液膽固醇的食材，在夏季的養心食材中，常常會見到紅豆的影子。薏米是除濕最好的食材，兩者煮粥使用，即補氣血，又可消除濕氣。這裡提醒，紅豆和赤小豆是不同的，在購買時要弄清楚，因為赤小豆是經常會在中藥材里出現。

2、冬瓜海帶

冬瓜的含鈉量很低，在對於高血壓、腎炎、水腫等疾病，有很好的輔助功效，同時，冬瓜富含豐富的微量元素和本身不含脂肪，在夏季食用即可減脂減肥又可利水利尿。海帶也是一種鹼性食物，兩者同食，對於濕氣重、身子沉重、頭暈乏力效果很好。夏季少肉食對於濕氣重的人來說，也是有減輕癥狀的作用。

3、生薑

俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，在夏季，天氣炎熱的同時，身體沉重濕氣傷身也是很讓人煩惱，可以吃點生薑祛除濕氣。對於身體慵懶、肥胖、疲乏、易困的人群，用生薑、大棗、枸杞同煮，除濕效果立顯。

4、玉木須茶

玉米須是玉米頭部的花柱，在很多的中醫藥典里都有記載，是一種中醫常用的藥材，有利尿消腫的功效。濕氣重的人的一些表現，正好也是水腫、虛胖和乏力等。可以用玉米須煮水喝，每天早晚各一杯，可以有很好的除濕效果。玉米須的好處不僅如此，對於高血脂、高血壓以及高血糖疾病，病人經常喝的話，可以降血脂、降血壓、降血糖，是最廉價又效果很好的藥材。

不論男女，若在夏季濕氣重，「沒錢」也要吃這4物，頭不暈了，也不犯困了，體重也會悄悄降下來。

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